برخی از خانم‌ها درد لگن در بارداری را تجربه می‌کنند که به عنوان درد کمربندی لگنی (PGP) یا اختلال عملکرد سمفیز پوبیس (SPD) شناخته می‌شود.
این عارضه مجموعه‌ای از علائم آزاردهنده است که به دلیل سفتی مفاصل لگن یا حرکت غیر یکنواخت مفاصل در پشت و جلوی لگن رخ می‌دهد.
چه علائمی ایجاد می‌کند
علائم درد لگن در بارداری یا PGP به کودک آسیبی وارد نمی‌کند؛ اما باعث ایجاد شرایطی دردناک می‌شود. این دسته از خانم‌ها ممکن است درد را در این نواحی احساس کنند:
قسمت جلوی استخوان شرمگاهی تقریبا هم سطح باسن
- انتشار درد به ران‌ها
- در یک یا هر دو طرف کمر
- ناحیه بین مقعد و واژن
- احساس صدای کلیک یا ساییده شدن در ناحیه لگن
معمولا در چنین مواقعی احساس می‌کنید:
- پایین و بالا رفتن از پله‌ها
- پیاده‌روی
- ایستادن بر یک پا
- باز کردن پاها، به‌طور مثال هنگام پیاده شدن از ماشین
- تغییر حالت در رختخواب
چه مواقعی نیاز به مراجعه به پزشک دارم
در صورتی که درد لگن در بارداری را همراه با چنین مواردی تجربه می‌کنید با پزشک معالج خود در میان بگذارید:
- حرکت کردن برای شما دشوار است.
- زمانی که از ماشین پیاده می‌شوید یا در رختخواب تغییر حالت می‌دهید، احساس درد دارید.
- هنگام بالا و پایین رفتن از پله‌ها درد دارید.
علت درد لگن در بارداری چیست
احتمال ایجاد لگن درد در بارداری در سه ماه اول بارداری وجود دارد و با گذشت زمان تا هنگام زایمان درد شدیدتر می‌شود. در ادامه در خصوص دلایل احتمال آن به شما توضیح می‌دهیم.
درد لگن در اوایل بارداری
در سه ماهه اول کشیده شدن رحم منجر به گرفتگی خفیفی می‌شود. علاوه بر این موارد دیگری از جمله تغییرات هورمونی، یبوست در بارداری یا تغییر در میزان فعالیت شما می‌تواند منجر به درد طی این مدت شود.
از آنجایی که تغییرات زیادی در سه ماهه اول رخ می‌دهد، تشخیص علت دقیق آن می‌تواند دشوار باشد.
درد لگن در سه ماهه دوم بارداری
طی سه ماهه دوم بارداری انعطاف مفاصل، تحرک و همچنین هورمون ریلاکسین افزایش پیدا می‌کند تا فضای کافی برای رشد کودک وجود داشته باشد.
چنین تغییراتی می‌تواند منجر به ناراحتی در مفاصل و همچنین ماهیچه‌ها شود. علاوه بر این فشار روی عضلات کف لگن طبیعتا به لگن فشار وارد می‌کند و همچنین منجر به کمر درد و درد لگن در بارداری می‌شود، به‌خصوص زمانی که حرکتی ناگهانی دارید.
هرچه شکم شما بزرگ می‌شود، بدن در حال تنظیم موقعیت ستون فقرات با حالت جدید بدن است که به رفع مشکلات تعادلی و همچنین کشیدگی مفاصل در پشت و جلوی لگن کمک کند. چنین تغییرات بزرگی در بدن می‌تواند منجر به درد و اختلال در عملکرد لگن شود.
درد لگن در سه ماهه سوم بارداری
این عارضه در اغلب مواقع در سه ماهه سوم بارداری بدتر می‌شود. زمانی که رحم در حال رشد است، فشار بیشتری به لگن وارد می‌شود. چنین شرایطی منجر به درد رباط گرد و همچنین ناراحتی سیاتیک می‌شود.
زمانی که کودک به صورت سر پایین قرار می‌گیرد، فشار بیشتری به لگن وارد می‌کند که افزایش درد در ناحیه کمر، مفصل ساکروایلیاک، دنبالچه و… رخ می‌دهد.
چه درمانی دارد
اگر این عارضه در بارداری به موقع تشخیص داده شود، می‌توان اقداماتی برای کاهش درد و هرگونه علائم آزاردهنده انجام داد.
در صورت نیاز به فیزیوتراپیست که در این زمینه تخصص دارد، ارجاع داده می‌شوید. هدف از انجام این روش درمانی کاهش یا تسکین درد، بهبود وضعیت و عملکرد مادر و همچنین ثبات مفصل لگن است.
به‌طور کلی راهکارهای درمانی احتمالی که برای مادران باردار در نظر گرفته می‌شود به شرح زیر است:
- توصیه به انجام تمریناتی از جمله تقویت عضلات شکم، لگن و کمر
- استفاده از تجهیزاتی از جمله کمربند طبی یا عصا در صورت لزوم
لازم به ذکر است این علائم ناشی از لگن درد در بارداری تا زمانی که کودک به دنیا نیامده است به‌طور کامل رفع نمی‌شود؛ اما اگر روند درمان توسط پزشک با تجربه صورت گیرد تا حد زیادی علائم ناشی از این عارضه بهبود پیدا خواهد کرد.
نکاتی برای کاهش درد لگن و کمر در بارداری
دقت به برخی از نکات ساده به شما در تسکین درد در بارداری کمک می‌کند که این موارد به شرح زیر است:
- باید فعالیت داشته باشید و از انجام کارهایی که منجر به تشدید درد می‌شود خودداری کنید.
- هنگام ایستادن باید روی هر پا وزن یکسانی وارد شود.
- هر زمان که نیاز دارید استراحت کنید.
- زمان در آوردن یا پوشیدن لباس باید نشسته باشید.
- هنگام خوابیدن توصیه می‌شود بالشتی در بین دو پای خود قرار دهید.
- هنگام سوار یا پیاده شدن از ماشین پاهای خود را در کنار یکدیگر قرار دهید.
همچنین باید از این موارد خودداری کنید:
- نشستن یا ایستادن طی طولانی مدت
- پایین و بالا رفتن زیاد از پله‌ها
- بلند کردن اجسام سنگین
زایمان طبیعی با درد لگن در بارداری
بسیاری از خانم‌ها با وجود این عارضه، مشکلی برای زایمان به روش طبیعی ندارند. توصیه می‌شود مشکل خود را با پزشک و ماما در میان بگذارید تا از وضعیت شما به‌خوبی آگاه باشد.
زایمان طبیعی در آب می‌تواند گزینه خوبی برای شما باشد؛ چرا که وزن مفصل را کاهش می‌دهد و امکان حرکت راحت‌تر را به شما خواهد داد.
چه افرادی دچار درد لگن در بارداری می‌شوند
طبق آمارهایی که وجود دارد متوجه شده‌اند از هر ۵ خانم باردار، یک نفر تحت تاثیر درد لگن در بارداری یا درد کمربندی لگنی (PGP) قرار می‌گیرد.
دقیقا علت ایجاد آن مشخص نیست؛ اما این احتمال داده می‌شود که مواردی از جمله سابقه آسیب به لگن، وضعیت یا وزن نوزاد و ناهمواری حرکت مفصل لگن تاثیرگذار باشند.
عواملی که خانم‌ها را بیشتر در معرض این عارضه قرار می‌دهد به شرح زیر است:
- سابقه کمردرد یا درد کمربندی لگن
- اضافه وزن
- شغل فیزیکی سخت
- سابقه این عارضه در بارداری قبلی
- سابقه آسیب به لگن به‌دنبال تصادف یا زمین خوردن
بدون دیدگاه