درد مفصل در بارداری یکی از موارد شایع گزارش شده از سوی خانم‌هاست به همین دلیل بسیاری از خانم‌های باردار را دیده‌ایم که با دست روی کمر راه می‌روند. امکان ایجاد درد مفصل در هر زمانی از بارداری وجود دارد؛ اما در سه ماهه دوم یا سوم بیشتر است.
نواحی شایع درد مفصل
ممکن است در هر قسمت از بدن خود درد را احساس کنید؛ اما در برخی از نواحی بدن درد بیشتری احساس می‌شود.
درد مفصل ساکروایلیاک یا لگن
این مفصل در قسمتی قرار دارد که استخوان خاجی با ایلیوم با یکدیگر برخورد دارد. این مفصل نقش مهمی در حمایت از وزن بدن و همچنین در سراسر لگن را دارد.
کمردرد
کمردرد به دنبال نرم شدن رباط‌های لگن رخ می‌دهد.
زانو درد
برخی به دلیل افزایش سن دچار درد مفصل زانو می‌شوند.
درد مفصل لگنی
ممکن است در ناحیه لگن در قسمت جلوی استخوان شرمگاهی یا ناحیه پرینه احساس درد داشته باشید. درد لگن در بارداری می‌تواند منجر به بیماری جد‌ی‌تری با عنوان اختلال در عملکرد سمفیز پوبیس شود.
دلایل درد مفاصل در بارداری
چندین عامل می‌تواند در ایجاد این عارضه در بارداری نقش داشته باشد که می‌توان به این موارد اشاره کرد:
- تغییر وضعیتی بدن جهت تطبیق با شرایط جدید
- افزایش وزن در اندام‌های تحتانی
- شل شدن رباط با وجود هورمون ریلکسین
در ادامه هر یک از عوامل تاثیرگذار را برای شما توضیح داده‌ایم:
رحم در حال رشد
با بزرگ شدن شکم، عضلات شکم کشیده و ضعیف می‌شود. همچنین تغییر در مرکز ثقل باعث کمردرد و فشار در قسمتی متفاوت قبل از بارداری می‌شود.
افزایش وزن
افزایش وزن تنها در ناحیه شکم رخ نمی‌دهد. همانطور که رحم بزرگ می‌شود دیگر قسمت‌های بدن نیز منبسط خواهد شد.
اضافه کردن وزن به‌خصوص در اطراف باسن فشار زیادی به مفاصل و استخوان وارد می‌کند و باعث ایجاد درد در آن نواحی هنگام خواب، راه رفتن یا نشستن می‌شود.
هورمون‌های بارداری
علت اصلی نرم شدن رباط و درد مفصلی هورمون‌های بارداری ریلکسین یا پروژسترون است. ریلکسین هورمونی است که طی بارداری ترشح می‌شود و منجر به افزایش شلی رباط خواهد شد.
زمانی که چنین اتفاقی رخ می‌دهد برخی از مفاصل ثبات خود را از دست می‌دهند و باعث می‌شود که حین انجام فعالیت‌های روزانه احساس شلی داشته باشید.
زمانی که بدن برای بازتر شدن لگن، ریلکسین ترشح می‌کند ممکن است احساس درد مفاصل در بارداری یا کمردرد داشته باشید.
در این صورت مفصل حالت ارتجاعی بیشتری پیدا کرده و باعث درد در آن ناحیه می‌شود. با نرم شدن رباط لگن، عبور کردن نوزاد از کانال زایمان فراهم می‌شود.
مطالب مرتبط: درمان کمردرد بعد از زایمان
مشکل در وضعیت و حالت بدن
حمل کردن وزن اضافی در جلوی بدن باعث تغییر وضعیت شما می‌شود. با رشد کودک، احساس درد در ناحیه لگن و کمر بیشتر می‌شود.
چه درمانی وجود دارد
درد مفصل در بارداری بدترین دردی است که می‌توانید احساس کنید؛ اما چندین روش درمانی مطمئن وجود دارد که برای شما ذکر خواهیم کرد:
اصلاح اختلال وضعیتی
این مورد به دو حالت تقسیم‌بندی می‌شود:
- باید استحکام کافی و انعطاف‌پذیری در اطراف مفصل آسیب‌دیده وجود داشته باشد.
- اصلاح وضعیتی برای کاهش فشار مفاصل در نظر داشته باشید.
علاوه بر اصلاح وضعیت بدن باید به مفاصلی که تحت فشار قرار گرفته‌اند توجه داشته باشید و یک برنامه توانبخشی خاصی در نظر بگیرید.
بیشتر بخوانید: درمان پادرد بعد از زایمان
استفاده از شکم بند
توصیه می‌شود از اوسط تا پایان سه ماهه سوم از شکم بند استفاده کنید. استفاده از شکم بند به درمان کمردرد و همچنین رباط‌های گرد کمک می‌کند.
زمانی درد رباط رخ می‌دهد که رباط‌هایی که از رحم حمایت می‌کنند دچار کشیدگی می‌شوند. این حالت باعث درد شدید در لگن یا شکم می‌شود.
انجام تمرینات ورزشی به طور منظم
انجام تمرینات ورزشی منظم به تقویت عضلات کمک می‌کند و همچنین منجر به تسکین درد مفصل می‌شود. هرچه فعالیت و حرکت بیشتری در بارداری داشته باشید، احساس درد مفاصل در بارداری کمتر می‌شود.
تغییر وضعیت خواب
اگر در ناحیه کمر احساس درد دارید، توصیه می‌شود به پهلو بخوابید و یک بالش در بین پاهای خود قرار دهید.
ماساژ طی بارداری
ماساژ ملایم طی این مدت می‌تواند به رفع درد مفصل در بارداری کمک کند. حتما به دنبال ماساژ درمانی باشید.
مصرف مسکن‌های بدون نسخه
گاهی با توجه به شرایط شما پزشک ممکن است داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن را برای کنترل درد توصیه کند.
به هیچ وجه طی بارداری هیچ دارویی را بدون مشورت پزشک مصرف نکنید و تنها در صورت دستور پزشک اجازه مصرف دارو دارید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
با وجود اینکه درد مفصل در بارداری امری طبیعی است؛ اما می‌توانید در این مواقع مشکل خود را با پزشک در میان بگذارید:
- درد شما تشدید می‌شود.
- قادر به انجام فعالیت‌های روزانه نیستید.
حتی اگر درد شدیدی ندارید توصیه می‌شود که طی ویزیت‌های منظمی که با پزشک دارید، مشکل خود را برطرف کنید تا با توجه به شرایط شما بهترین راهکار درمانی در نظر گرفته شود.
بدون دیدگاه