میانگین قد خانم‌ها بسته به محل تولد و نحوه بزرگ شدن او متفاوت است. به عنوان مثال در آمریکا میانگین قد در بین خانم‌ها ۱.۶۳ سانتی متر است؛ اما، گاهی این معیار می‌تواند در گروه سنی خاصی تغییر کند.
برای اینکه سلامتی کلی هر فردی مورد بررسی قرار گیرد، قد یکی از فاکتورهایی است که حتما در نظر گرفته می‌شود.
به‌طور مثال اگر قد شما کوتاه‌تر از حد میانگین باشد، شرایط سلامتی شما با فردی که قدی بلندتر از حد طبیعی دارد، متفاوت خواهد بود.
حقایقی که باید در خصوص میانگین قد خانم‌ها بدانید
- هیچ میانگین جهانی برای قد خانم‌ها وجود ندارد.
- اندازه قد می‌تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد.
- به‌طور کلی مردان در سراسر دنیا نسب به خانم‌ها قد بلندتری دارند.
متوسط قد جهانی زنان چقدر است؟
همانطور که گفته شد نمی‌توان میانگین قد مشخصی برای تمام خانم‌های جهان در نظر گرفت؛ چراکه در هر قاره یا کشور این عدد می‌تواند متفاوت باشد.
به‌طور مثال میانگین قد خانم‌های اروپایی ۱.۶۷ سانتی متر است. در بسیاری از مناطق آسیایی از جمله چین، قد متوسط خانم‌ها ۱.۵۲ سانتی متر است.
میانگین قد در بین برخی از قسمت‌های مناطق آمریکایی ۱.۵۷ سانتی متر اندازه‌گیری شده است. کمترین عدد مربوط به جنوب آسیاست که میانگین قد کمتر از ۱.۵۲ سانتی متر دارند.
چه مواردی در رشد قد تاثیرگذار است؟
برخی از عوامل طبیعی که بر زندگی افراد تاثیر می‌گذارد، می‌تواند در رشد قد موثر باشد. در ادامه این موارد را برای شما ذکر خواهیم کرد:
ژنتیک
ژنتیک موثرترین عامل در رشد قد است. در واقع ژنتیک ۶۰ تا ۸۰ درصد اندازه قد را تعیین می‌کند. اگر والدین قد کوتاهی داشته باشند، احتمالا کودکشان نیز قد کوتاه خواهند شد.
محل تولد
محیطی که کودک بزرگ می‌شود، می‌تواند بر قد او تاثیرگذار باشد، عوامل مهم در اندازه قد به شرح زیر است:
- پاکیزگی آب
- رعایت اصول بهداشتی
- تغذیه سالم
- دسترسی به واکسیناسیون
- دسترسی به مراقبت‌های بهداشتی با کیفیت به‌ویژه در دوران بارداری و کودکی
هورمون‌ها
هورمون رشد انسانی (HGH) به تعیین قد و سایر موارد کمک می‌کند. بدون اینکه محیط زندگی فرد در نظر گرفته شود، در صورت عدم وجود این هورمون، قد بلندی نخواهد داشت.
تحقیقاتی که در این زمینه انجام گرفته است، نشان می‌دهد که مکمل‌های HGH می‌تواند به افراد کمک کند و در نهایت قد نرمالی داشته باشند.
تغذیه
رژیم غذایی سالم از دیگر مواردی است که می‌تواند به افزایش قد در کودکی کمک کند. رژیم غذایی باید شامل مواد مغذی ضروری به‌ویژه کلسیم، ویتامین D و پروتئین باشد.
خوابیدن
خواب به افزایش هورمون‌های رشد کمک می‌کند. کودک برای رشد طبیعی باید هر شب ۸ تا ۱۰ ساعت بخوابد.
محیط خانواده
تجربیات منفی و وارد شدن آسیب به کودک می‌تواند در توانایی رشد او تاثیرگذار باشد. اگر کودک در محیطی زندگی کند که مراقبت‌های لازم صورت نگیرد، احتمال کمتری در ایجاد بیماری و رشد قد وجود خواهد داشت.
تحقیقات نشان می‌دهد محیط خانه و خانواده برای رشد کافی قد قبل از بلوغ به‌ویژه در خانم‌ها بسیار مهم و حیاتی است.
جنسیت
آقایان قد بلندتری نسبت به خانم‌ها دارند و پسران طی دوران بلوغ معمولا رشد طولانی‌تر و سریع‌تری را تجربه می‌کنند.
معمولا رشد قد خانم‌ها در سن ۱۹ سالگی متوقف می‌شود، در حالی که رشد قد آقایان تا ۲۲ سالگی ادامه دارد. علل این امر را می‌توان به دلیل تفاوت کروموزوم‌ها دانست.
چه ارتباطی بین قد و وزن وجود دارد؟
در واقع برای اینکه اضافه وزن فردی را محاسبه کنند، باید ابتدا قد و وزن را اندازه‌گیری و نسبت قد به وزن را برای محاسبه اینکه فرد دچار اضافه وزن است یا خیر محاسبه کنند.
BMI برای اندازه شاخص توده بدنی است که در محدوده زیر محاسبه می‌شود:
- کمبود وزن: BMI کمتر از ۱۸.۵
- وزن نرمال: بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹
- اضافه وزن: بین ۲۵ تا ۲۹.۹
- چاقی: بالای ۳۰
با اندازه‌گیری نسبت قد به وزن، می‌توان وزن نرمال هر فرد را محاسبه کرد.
کلام آخر
میانگین قد خانم‌ها در سراسر جهان متفاوت است، به‌طور مثال میانگین قد خانم‌های آمریکایی ۱.۶۳ سانتی متر در نظر گرفته شده است. همچنین میانگین وزن، سریع‌تر از قد افزایش پیدا می‌کند.
تحقیقات نشان داده است که آقایان حدود ۱۶ سانتی متر قد بلندتری نسبت به خانم‌ها دارند. محیطی که فرد در آن زندگی می‌کند نیز می‌تواند در رشد قند تاثیرگذار باشد.
علاوه بر این تغذیه مناسب، مراقبت‌های بهداشتی، محیط خانه، ساعت خواب و… در رشد قد بسیار تاثیرگذار است.
سلام خسته نباشید
من سارا هستم و چند ماه بعد ۱۴ ساله میشم
من امروز قدم رو اندازه گرفتم و ۱۶۷ سانتی متر بودم و وزنم ۶۲ کیلو و همچنین قدم از مادرم و خواهرم هرکدام ۳ الی ۴ سانت بلندتر هست
و پدرم قد خیلی معمولی داره و ۱۷۵ هست
ایا این قد برای خانومی در سن من زیاده یا عادیه؟
معمولا افزایش قد ارثی هستش و میانگین قد پدر و مادر به اضافه چند سانت بیشتر میشه. در مورد شما هم پدرتون خیلی قد کوتاه نیستن و شما هم کوتاه قد محسوب نمیشید.
افزایش قد شما تا ۱۸ سالگی ادامه داره.
سلامن دختری ۱۴ ساله هستم قدم ۱۵۵ هست و وزنم ۵۶ آیا قدم خوبه؟ یا کوتاهه؟
افزایش قد تا سن ۲۰ الی ۲۱ سالگی میتونه ادامه پیدا کنه و باید این معیار توسط فوق تخصص غدد بررسی بشه.
سلام من بهار هستم ۱۱ و سال ۵ ماهم هست
قدم ۱۴۵ هستش
مادرم قدش ۱۶۰ و خورده ای
پدرم هم ۱۷۵
آیا من تا چند سانت قد میکشم میخواهم بلند از مادرم شوم
بر اساس فرمول قد و تناسب قد پدر و مادر قاعدتاً قد شما از مادرتون بلندتر خواهد شد ولی برای بررسی بیشتر به فوق تخصص غدد باید مراجعه کنید.
سلام من ۱۵ سالمه و ۱.۴۹ هستم.
مادرم هم ۱.۵۱ و پدرم ۱.۷۵ هست.
وضعیت قد من چطوره؟
چون درسنین رشد هستید باز هم امکان افزایش قد وجود داره.
و در ضمن کلن میانگین قدی پدر و مادرتون هم بلند نیست.
به فوق تخصص غدد مراجعه کنید.
خوشبحالت سارا ایکاش من مثل تو بودم و قدم بلند میبود… اونوقت اعتماد بنفس بیستری داشتم و خوشحالتر میبودم
با سلام میخواستم بدونم خانمی ۲۵ سال باقد ۱۴۷ و وزن ۶۷آیا امکان کمک به افزایش قد آن هست
خیر معمولا تا سن ۱۸ سالگی رشد استخوان‌ها متوقف میشه.
منم همینطور
من ارزومه که قدم کوتاه باشه من ۱۵ سالمه و قدم ۱۷۴ ایناست 😢😭😭
من عاشق قدبلندم
من هستم
سلام من متولد۱۳۸۶هستم و حدودا۱۷سالمه به نظرتون افزایش قد خواهم داشت؟ من وقتی قدم و انداره میگیرم متفاوت یکبار ۱۶۲یکبار ۱۶۴و۱۶۵و همینطور متغیر البته که من مشکل قوز رو هم دارم ممنون میشم راهنمایی کنید
تا ۲۰ سالگی روند افزایش قد رو ما به‌طور معمول داریم. با ورزش تغذیه مناسب اینقدر رو میشه افزایش داد. در مورد مشکل قوزتون هم بهتره به ارتوپد مراجعه کنید تا اقدامات لازم رو براتون انجام بدن.
سلام قد من ۱۶۰ هستش و ۱۲ سالمه و چند ماه دیگه ۱۳ سالم میشه به نظرتون قدم رشد میکنه؟
بله تا سن ۱۸ سالگی رشد ادامه داره.
سلام ، من ۱۷ سالمه قدم ۱۴۷ سانتی متر و وزن ام ۳۶ کیلو آیا رشد غیر عادی است و امکان رشد وجود دارد.
اگر سابقه ریزنقشی در خانواده ندارین، به متخصص غدد مراجعه کنید؛ قابل اصلاح هست تا حدودی.
سلام من سه ماه دیگه بیست ساله میشم و قدم۱۴۵.۵هست و بعد ۱۳سالگی رشد نکردم . آیا مبتلا به نانیسم محسپب میشم؟
باید توسط فوق تخصص غدد بررسی بشید.
تا فرصت هست اقدام کنید.
من مونثم ۱۶ سالمه
۱۶۲ سانتم
مادرم ۱۶۵(ژنتیک خانواوه ی مادرم به شدت بلنده دایی هام +۱۹۰ هستن و خاله هام ۱۸۵)
پدرم ۱۷۶(پدرم خانوادتا یکم کوتاه قدن)
قد من چقدر دیگه رشد میکنه؟
قدم بصورتی ارثی
شما تا ۲۰سالگی افزایش قد خواهید داشت.
با ورزش و تغذیه مناسب میتونید بیشترش هم کنید.
من ۱۳ سالمه دارم میرم ۱۴ قدم ۱۷۰ به نظرتون بازم رشد میکنمم؟؟
واسه سن من قدم بلندهه؟؟
بستگی به ژنتیک داره.
سلام من ۱۴ سالمه و قدم ۱۷۲ من نمیخوام دیگه قدم رشد کنه باید چیکار کنم احساس میکنم قدم خیلی بلنده🥲
قد تابع ارث هست و نمیشه و نباید جلوش رو گرفت.
سلام من دخترم ۱۹ سالمه و قدم ۱و۸۲ سانتی متر است ، ایا رشد قدم متوقف میشه یا بازم رشد میکنم
گاهی تا ۲۰ سال هنوز قد رشد میکنه.
سلام من نوزده سالمه اندازه قدم متغیره بین ۱۵۴ تا ۱۵۸ احتمالا بخاطر گودی کمر میتونه باشه؟دوستدارم ۱۶۵ یا ۱۶۰ حداقل قدم باشه،آیا هنوز فرصت دارم؟
قدتون کوتاه نیست. اگر صفحه رشد بسته نشده باشه میشه مجدد قد بکشید.
سلام من دخترم ۱۸سالمه قدم هی بالا پایین میشه یک بار ۱۶۳هست یه بار ۱۶۶ میخوام بدونم قدم بلند میشه ینی امکان رشد داره یا نه
قد تحت تاثیر ارث و تابع قد پدر و مادره.
با سلام
من دختری با قد ۱۴۵ و ۱۷ سال سن و صفحه رشدم هم با عکس گرفتن گفتند بسته شده. چکار کنم . راهی هست برای افزایش قد. به متخصص غدد در تهران مراجعه کنم تاثیر داره؟ با تشکر
این موضوع در حیطه تخصصی فوق تخصص غدد هست ولی من تا جایی که می‌دونم اگر صفحه رشد بسته شده باشه عموماً دیگه نمیشه کاریش کرد.
سلام بنده چند ماه دگر وارد ۱۵ سالگی میشوم.
قدم ۱۶۰ است. آیا قدم برای سنم نرمال است؟ آیا میتونم بیشتر قد بکشم؟
هنوز جا برای قد کشیدن دارید و احتمالاً قدتون بلندتر خواهد شد.
سلام من دخترم ۱۹ ساله قدم بین ۱۵۴ تا ۱۵۸ متغیره بنظرتون قدم بلند تر میشه حداقل ۱۶۰؟قد مادرم ۱۵۸ و قد پدرم ۱۷۸
باید به فوق تخصص غدد مراجعه کنید که مشخص کنند صفحه رشدتون بسته شده یا نه.
سلام من ۱۶سالمه و قدم ۱۶۷ایا باز هم رشد میکنم یا خیر
بستگی به قد والدین‌تون داره.
من ماه دیگه ۱۲ ساله میشم
قدم ۱۵۵ هستش با وزن بین ۴۶ تا ۴۸
مادرم قدش ۱۷۰ هست
پدرم قدش ۱۸۶ هست
آیا قد بلند هستم با توجه به سنم؟
و اینکه به نظر شما قدم در سن ۱۸ سالگی چند می شود؟
رشد قدی هر فرد تابع فاکتورهای مختلفه که یکی از اون‌ها قد پدر و مادره قاعدتاً بر اساس قد پدر و مادرتون شما در آینده قد بلندی خواهید داشت ولی فاکتورهای محیطی مثل تغذیه ورزش هم میتونه روی قد موثر باشه.
سلام من ۱۴ ساله هستم و دخترم من بعد از ۱۰ سالگی به بلوغ رسیدم رشد قدی نداشتم مادرم ۱۴۹ و پدرم ۱۷۰ قدشونه
دکتر که رفتم پارسال گفت صفحه رشد بسته شده
خودم ۱۴۶ نیم هستم به نظرتون میتونم با ورزش به ۱۵۰ برسم؟
ورزش میتونه روی قد تاثیر داشته باشه ولی باز هم نظر فوق تخصص غدد رو بپرسید شاید راه دیگه‌ای هنوز وجود داشته باشه.
سلام من دختری چهارده ساله هستم قدم ۱۶۳هست و قد پدرم ۱۷۸و قد مادرم ۱۶۱. به طور متوسط چند سانت دیگه رشد میکنم
قد تحت تاثیر فاکتورهای زیادی هست.
با توجه به تغذیه وورزش ومراجعه به پزشک غدد میتونید افزایش قد بیشتری داشته باشید.
سلام من دخترم ۱۴ سالمه قدم هم ۱۶۰ هست بنظرتون نرماله یا کوتاهه؟
شما تا حدود بیست سالگی رشد خواهید داشت
احتمالا حداقل ۳تا ۴ سانت دیگه هم به قدتون اضافه میشه
نگران نباشید
ورزش وتغذیه سالم وخواب کافی رو یادتون نره
سلام من ۱۶سالمه و قدم۱۷۲ و وزنم ۶۵مادرم ۱۶۷و پدرم۱۸۵ میتونم قدمو کوتاه تر بکنم؟
معمولاً ما چیزی نداریم که جلوی رشد قد رو بگیره.