۱۲ علت کم شدن خون پریود

کم شدن خون پریود می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. به‌طور کلی شدت خونریزی در هر فردی متفاوت است و نمی‌توان میزان و مدت مشخصی را برای همه افراد یکسان در نظر گرفت.

اگر همیشه جریان یکسانی را تجربه می‌کنید، در اغلب مواقع جای نگرانی نیست؛ اما اگر به یکباره دچار تغییراتی در میزان خونریزی خود شده‌اید دلایل احتمالی را ذکر خواهیم کرد.

آیا کم بودن خونریزی در پریود طبیعی است

بله همانطور که گفتیم میزان خونریزی در هر فردی متفاوت است. نه تنها میزان خونریزی، بلکه تیره و روشن بودن آن نیز می‌تواند متفاوت باشد. در واقع این حالت به دلیل فرایند اکسیداسیون رخ می‌دهد. 

زمانی که خون در معرض اکسیژن قرار می‌گیرد و از سمت رحم به سمت پد می‌رود، رنگ آن تغییر خواهد کرد. در افرادی که خونریزی کمی در پریودی دارند این پروسه خارج شدن زمان بیشتری می‌برد. 

هر چه خون خارج شده از رگ بیشتر در معرض اکسیژن قرار گیرد ممکن است تیره یا قهوه‌ای‌تر به نظر برسد.

بررسی دلایل احتمالی

اگر کم شدن خون پریود را تجربه می‌کنید چنین مواردی می‌تواند نقش داشته باشد:

بارداری

عدم قاعدگی یکی از مهم‌ترین نشانه‌هایی است که در بارداری تجربه می‌کنید. در واقع افرادی که برای بارداری تلاش می‌کنند در صورتی که خونریزی خفیفی طی زمانی که انتظار پریود شدن داشتند را مشاهده کنند، می‌توانند به عنوان نشانه‌ای از بارداری در نظر داشته باشند.

همچنین لازم به ذکر است که پریودهای سبک یا لکه بینی نیز می‌تواند یکی از نشانه‌های بارداری خارج از رحم باشد که شرایط خطرناکی را ایجاد می‌کند. پزشک در صورت مشکوک شدن آزمایشات لازم را برای شما در نظر می‌گیرد.

تجربه افزایش یا کاهش وزن قابل توجه

تغییرات میزان وزن شما می‌تواند باعث مختل شدن چرخه قاعدگی شود و کم شدن خون پریودی شود. زمانی که وزن اضافه می‌کنید، افزایش چربی در بدن می‌تواند بر سطح هورمون شما تاثیر بگذارد و از حالت تعادل خارج کند.

همچنین کاهش وزن به دنبال محدود کردن کالری می‌تواند بدن را تحت فشار قرار دهد و منجر به عدم تعادل هورمون‌ها شود. بدن برای عملکرد طبیعی خود نیاز به تعادل بین چربی، ویتامین، پروتئین و کربوهیدرات‌ها دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله علت لخته شدن خون در پریودی را مطالعه کنید.

استرس و تغییرات عملکرد بدن

استرس باعث ایجاد مشکلات زیادی برای شما می‌شود که یکی از این موارد کم شدن خون پریودی است. به‌طور مثال افرادی که در سوگواری یا دچار افسردگی هستند ممکن است چنین حالتی را تجربه کنند.

علاوه بر این ورزش بیش از حد نیز می‌تواند به دلیل فشار فیزیکی که وارد می‌کند منجر به بر هم زدن نظم پریود شود.

پرکاری تیروئید

در صورتی که تیروئید پرکار داشته باشید باعث ایجاد مشکلات جدی روی قلب، ماهیچه‌ها، فشار خون و… می‌شود. معمولا کم شدن خون پریودی یا عدم قاعدگی یکی از علائم پرکاری است. اگر دیگر علائم این بیماری را دارید، برای بررسی بیشتر و درمان به پزشک مراجعه کنید.

مصرف قرص ضد بارداری

مصرف قرص ضد بارداری یکی از شایع‌ترین دلایل کم شدن خون پریودی است. در واقع برخی از پزشکان برای جلوگیری از خونریزی‌های سنگین قرص ضد بارداری را تجویز می‌کنند.

اگر اخیرا شروع به مصرف قرص کرده‌اید یا IUD، چسب و… استفاده کرده‌اید، طبیعی است که خونریزی کمی را تجربه کنید.

تجربه علائم اولیه یائسگی

گاهی اوقات خانم‌ها با افزایش سن و نزدیک شدن به سن یائسگی تغییراتی را در چرخه خود تجربه می‌کنند. کم شدن خون پریودی لزوما به معنی ناباروری نیست. 

به‌طور مثال افرادی که در ۲۰ سالگی و اوایل ۳۰ سالگی نیاز به استفاده از پد زیاد داشتند، ممکن است در ۳۰ سالگی شدت خونریزی کمتر را تجربه کنند و نیاز به پد کمتری داشته باشند.

تنگی دهانه رحم

این عارضه نادر اما شرایط آزاردهنده‌ای است، در این حالت دهانه رحم کاملا بسته یا باریک می‌شود. این شرایط ممکن است به دنبال سابقه جراحی دهانه رحم یا رحم رخ داده باشد. علاوه بر این ممکن است تنگی دهانه رحم به دلیل سطح پایین استروژن در طی یائسگی رخ داده باشد.

در نهایت خون در رحم محبوس شده یا به آرامی خارج می‌شود و شما کم شدن خون پریود را تجربه می‌کنید. اگر با داشتن جریان خونریزی کم، گرفتگی شدیدی را احساس کردید با پزشک خود در میان بگذارید.

ایجاد بافت اسکار در رحم

در اغلب مواقع افرادی که اتساع و کورتاژ (D&C) انجام داده‌اند معمولا بدون هیچ عوارضی بهبود پیدا می‌کنند؛ اما گاهی اوقات زخم‌های شدید باعث می‌شود که دیواره‌های رحم به یکدیگر بچسبند که به عنوان سندرم آشرمن شناخته می‌شود.

اگر پس از انجام اتساع و کورتاژ شدت خونریزی کم شده است ممکن است به دلیل این مشکل باشد. در این مواقع احتمالا برای برداشتن بافت اسکار نیاز به عمل جراحی داشته باشید.

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

این عارضه وضعیتی است که تخمدان‌ها مقدار طبیعی زیادی آندروژن تولید می‌کنند که هورمون مردانه است. برخی از خانم‌های مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کیسه‌های کوچک پر از مایع یا کیست در تخمدان‌هاست.

چنین تغییرات هورمونی مانع تخمک گذاری شده و باعث ایجاد علائمی از جمله آکنه، افزایش وزن، پوست چرب و موهای زائد می‌شود.

از دیگر علائم PCOS پریود نامنظم یا عدم قاعدگی است. زمانی که پریود می‌شوید ممکن است خونریزی شدید یا حتی سبک‌تر از حالت طبیعی داشته باشید.

شیردهی

تولید اکسی توسین در زمان شیردهی افزایش می‌یابد و تولید شیر از سینه‌ها را تحریک می‌کند. این حالت منجر به سرکوب هورمونی که باعث تخمک گذاری و تولید پروژسترون می‌شود، خواهد شد.

در نتیجه با حداقل تجمع پوشش داخلی کاهش میزان خونریزی پریودی را در شیردهی تجربه خواهید کرد.

اختلال در خوردن

بی‌اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی از انواع اختلالات خوردن هستند که منجر به نامنظمی پریود خواهد شد. اختلالات خوردن می‌تواند منجر به کاهش وزن بدن شود و در نهایت هورمون تنظیم‌کننده پریود را تغییر می‌دهد.

آیا کم شدن خون پریود می‌تواند نشانه سرطان رحم یا تخمدان باشد؟

کاهش خونریزی قاعدگی معمولا به دلایلی مانند استرس، تغییرات هورمونی یا مشکلات تخمدانی رخ می‌دهد؛ اما در موارد نادر می‌تواند از علائم سرطان رحم یا تخمدان باشد، به‌ خصوص اگر با علائمی مانند درد لگن، خونریزی نامنظم یا کاهش وزن غیرعادی همراه باشد. بررسی پزشکی برای تشخیص دقیق ضروری است.

ارتباط کم شدن خون پریود با دیابت و بیماری‌های متابولیک

کاهش خونریزی قاعدگی می‌تواند با دیابت و بیماری‌های متابولیک مرتبط باشد. دیابت به خصوص نوع ۲ می‌تواند باعث عدم تعادل هورمونی و مقاومت به انسولین شود که عملکرد تخمدان‌ها را مختل کرده و منجر به کاهش یا بی‌ نظمی قاعدگی شود. 

همچنین بیماری‌های متابولیک مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) با افزایش سطح انسولین و تغییرات هورمونی، می‌تواند در کاهش جریان خون قاعدگی تاثیرگذار است. 

علاوه بر این، اختلالات متابولیکی ممکن است بر تولید استروژن و پروژسترون اثر بگذارد و در نتیجه دوره‌های قاعدگی سبک‌تر یا نامنظم شوند.

آیا سبک زندگی و استرس مزمن می‌تواند باعث کاهش خونریزی شود؟

بله سبک زندگی و استرس مزمن می‌تواند بر تعادل هورمونی تاثیر بگذارد و منجر به کاهش خونریزی شود. عواملی مانند کمبود خواب، تغذیه نامناسب، ورزش شدید و اضطراب طولانی‌ مدت می‌تواند چرخه قاعدگی را مختل کرده و خونریزی را کمتر از حد معمول کند.

آیا کم شدن خون پریود نشانه ناباروری است؟

کاهش میزان خونریزی پریود لزوما به معنی ناباروری نیست؛ اما می‌تواند نشانه‌ای از برخی مشکلات هورمونی یا اختلالات تخمدانی باشد. 

عواملی مانند استرس، کاهش وزن شدید، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، اختلالات تیروئید یا کاهش ذخیره تخمدانی می‌تواند از عوامل موثر کاهش خونریزی باشد. 

اگر این تغییر همراه با بی‌ نظمی قاعدگی یا سایر علائم غیرطبیعی باشد، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر به پزشک متخصص مراجعه کنید.

کم شدن خون پریود در نوجوانی؛ آیا جای نگرانی دارد؟

کاهش خونریزی قاعدگی در نوجوانی معمولا جای نگرانی ندارد؛ زیرا چرخه قاعدگی در سال‌های اولیه پس از بلوغ هنوز در حال تنظیم شدن است. 

عوامل طبیعی مانند نوسانات هورمونی، استرس، تغذیه نامناسب یا کاهش وزن می‌تواند بر میزان خونریزی تاثیر بگذارد؛ اما اگر همراه با علائمی مانند بی‌ نظمی شدید، درد غیرطبیعی یا قطع طولانی‌ مدت پریود باشد، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر به پزشک مراجعه کنید.

نقش رژیم غذایی در کاهش خونریزی قاعدگی

کاهش خونریزی قاعدگی در نوجوانی معمولا جای نگرانی ندارد؛ زیرا چرخه قاعدگی در سال‌های اولیه پس از بلوغ هنوز در حال تنظیم شدن است. 

عوامل طبیعی مانند نوسانات هورمونی، استرس، تغذیه نامناسب یا کاهش وزن می‌تواند بر میزان خونریزی تاثیر بگذارد؛ اما اگر همراه با علائمی مانند بی‌ نظمی شدید، درد غیر طبیعی یا قطع طولانی‌ مدت پریود باشد، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر به پزشک مراجعه شود.

آیا کمبود ویتامین‌ها می‌تواند باعث کاهش خونریزی پریود شود؟

بله، کمبود برخی ویتامین‌ها به‌ خصوص آهن، ویتامین B12، ویتامین D و ویتامین C می‌تواند بر تنظیم هورمون‌ها و سلامت دیواره رحم تاثیر بگذارد و منجر به کاهش خونریزی قاعدگی شود. 

اگر کاهش خونریزی با علائمی مانند خستگی، سرگیجه یا بی‌ نظمی قاعدگی همراه باشد، بررسی سطح ویتامین‌ها و تغذیه مناسب توصیه می‌شود.

تاثیر ورزش بر کاهش خونریزی پریودی

ورزش منظم معمولا به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می‌کند؛ اما ورزش شدید و بیش‌ از حد می‌تواند باعث کاهش خونریزی پریود یا حتی قطع آن شود. فعالیت‌های سنگین سطح استروژن و پروژسترون را کاهش داده و تخمک‌ گذاری را مختل می‌کند. 

همچنین ورزش‌های شدید ممکن است ذخایر چربی بدن را کاهش داده و روی تولید هورمون‌های مورد نیاز برای یک چرخه قاعدگی سالم تاثیر بگذارد.

تاثیر جراحی‌های رحمی بر کم شدن خون پریود

جراحی‌های رحمی مانند کورتاژ، خارج کردن فیبروم یا برداشتن پولیپ می‌تواند در کاهش خونریزی تاثیرگذار باشد. این جراحی‌ها ممکن است با نازک شدن دیواره رحم، کاهش بافت اندومتر یا تغییر در خون‌ رسانی رحم، میزان خونریزی قاعدگی را کاهش دهد. 

در برخی موارد، اگر آسیب به آندومتر شدید باشد، ممکن است پریود بسیار کم یا حتی متوقف شود. اگر کاهش خونریزی با علائمی مانند بی‌ نظمی شدید یا درد غیر طبیعی باشد، نیاز به مشورت با پزشک خواهید داشت.

چرا پریود شدم ولی خونریزی ندارم؟

عدم خونریزی در زمان پریود ممکن است به دلایل مختلفی مانند تغییرات هورمونی، استرس شدید، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، مصرف برخی داروها (مانند قرص‌های جلوگیری از بارداری) یا اختلال در تخمک‌ گذاری باشد.
در این شرایط، بدن علائم قاعدگی را نشان می‌دهد؛ اما خونریزی قاعدگی رخ نمی‌دهد یا بسیار کم است. در صورت تکرار یا تداوم این وضعیت، توصیه می‌شود برای بررسی دقیق‌تر به پزشک متخصص زنان مراجعه شود.

برای زیاد شدن خون قاعدگی چی بخوریم

برای افزایش خونریزی قاعدگی، برخی خوراکی‌ها و مواد غذایی می‌توانند به بهبود جریان خون و تعادل هورمونی کمک کنند. این موارد شامل:

• غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت قرمز، جگر، اسفناج و عدس، به خصوص اگر کم‌ خونی دارید.
• ویتامین C (مرکبات، فلفل دلمه‌ای و کیوی) برای جذب بهتر آهن توصیه می‌شود.
• زنجبیل و دارچین جریان خون را تحریک کرده و به تنظیم قاعدگی کمک می‌کنند.
• دانه‌های کنجد و شنبلیله در طب سنتی برای بهبود خونریزی قاعدگی توصیه شده‌اند.
  آب کافی؛ کم‌ آبی می‌تواند باعث غلیظ شدن خون و کاهش جریان قاعدگی شود.

علت خونریزی کم و قهوه ای در پریود

خونریزی کم و قهوه‌ای‌ رنگ در دوران قاعدگی معمولا به دلایل زیر ایجاد می‌شود:

• خون قدیمی؛ زمانی‌ که خون مدت بیشتری در رحم یا واژن مانده باشد، اکسید شده و رنگ آن قهوه‌ای می‌شود. این حالت معمولا در آغاز یا پایان قاعدگی طبیعی است.
• اختلالات هورمونی؛ کاهش سطح استروژن یا عدم تعادل هورمونی می‌تواند باعث کاهش حجم خونریزی و تغییر رنگ آن شود.
• استرس یا کاهش وزن شدید؛ این عوامل می‌توانند بر چرخه قاعدگی و میزان خونریزی تاثیر بگذارند.
• استفاده از قرص‌های ضد بارداری یا IUD؛ برخی روش‌های جلوگیری از بارداری باعث کاهش حجم قاعدگی و تیره شدن رنگ خون می‌شوند.
• سندرم تخمدان پلی‌ کیستیک (PCOS) یا سایر مشکلات تخمک‌ گذاری؛ این شرایط ممکن است باعث قاعدگی نامنظم یا خونریزی قهوه‌ای شوند.

اگر این وضعیت به‌ طور مداوم تکرار می‌شود یا با علائم دیگری همراه است (مانند درد شدید یا لکه‌ بینی غیرعادی)، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق‌تر توصیه می‌شود.

کم شدن خون پریود و بارداری

کم شدن خون پریود می‌تواند یکی از نشانه‌های اولیه بارداری باشد، به‌ خصوص اگر خونریزی به‌ صورت لکه‌ بینی سبک و با رنگ صورتی یا قهوه‌ای باشد.
این نوع خونریزی که معمولا به آن خونریزی لانه‌ گزینی گفته می‌شود، حدود ۶ تا ۱۲ روز پس از لقاح رخ می‌دهد و از پریود معمولی سبک‌تر، کوتاه‌تر و بدون لخته است.
با این حال، دلایل دیگری هم می‌توانند باعث کم شدن خون قاعدگی شوند، مانند:

• اختلالات هورمونی
• استرس یا تغییرات سبک زندگی
• کاهش وزن یا ورزش شدید
• استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری

اگر احتمال بارداری وجود دارد (مثلا نزدیکی بدون محافظت داشته‌اید)، بهتر است یک تست بارداری خانگی انجام دهید یا به پزشک مراجعه کنید.

آیا کم شدن خون پریود نشانه بارداری است؟

بله، کم شدن خون پریود می‌تواند یکی از نشانه‌های اولیه بارداری باشد، اما همیشه به معنای بارداری نیست. در اوایل بارداری برخی افراد دچار خونریزی لانه‌گزینی می‌شوند، که معمولا ۶ تا ۱۲ روز پس از لقاح رخ می‌دهد.
این خونریزی سبک، کوتاه‌مدت و معمولا صورتی یا قهوه‌ای‌رنگ است و ممکن است با اشتباه گرفتن با یک پریود بسیار سبک همراه باشد.
با این حال، خونریزی کم قاعدگی می‌تواند دلایل دیگری هم داشته باشد، از جمله:

• تغییرات هورمونی
• استرس
• کاهش وزن یا ورزش سنگین
• مصرف قرص‌های ضدبارداری
• اختلالات تخمک‌ گذاری (مثل سندرم تخمدان پلی‌ کیستیک)

سوالات متداول

آیا کم شدن خون پریود همیشه نگران‌ کننده است؟

اگر همیشه پریود سبکی داشته‌اید، جای نگرانی نیست؛ اما اگر تغییر ناگهانی در میزان خونریزی خود مشاهده کردید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

چه زمانی نشانه مشکل جدی است؟

اگر همراه با علائمی مانند درد شدید، نامنظمی پریود، کاهش وزن ناگهانی یا علائم یائسگی زودرس باشد، نیاز به بررسی پزشکی دارد.

آیا استرس می‌تواند باعث کم شدن خونریزی پریود شود؟

بله، استرس می‌تواند روی تعادل هورمونی تاثیر بگذارد و باعث کاهش خونریزی یا حتی قطع شدن پریود شود.

آیا کاهش خون پریود نشانه بارداری است؟

در برخی موارد، لکه‌ بینی کم در زمان پریود می‌تواند نشانه بارداری باشد؛ اما برای اطمینان باید از بی بی چک استفاده کنید یا تست بارداری انجام دهید.

آیا کمبود ویتامین‌ها در کاهش خونریزی پریود نقش دارد؟

کمبود ویتامین‌هایی مانند آهن، B12 و ویتامین D می‌تواند روی نظم و میزان خونریزی قاعدگی تاثیر بگذارد.

آیا مصرف قرص‌های ضد بارداری باعث کاهش خونریزی پریود می‌شود؟

بسیاری از قرص‌های ضد بارداری باعث کاهش میزان خونریزی می‌شود که معمولا طبیعی است.

آیا شیردهی می‌تواند باعث کاهش یا قطع خونریزی پریود شود؟

در دوران شیردهی سطح هورمون پرولاکتین بالا می‌رود که می‌تواند باعث کاهش خونریزی یا حتی قطع موقت پریود شود.

آیا ورزش زیاد می‌تواند باعث کم شدن خون پریود شود؟

ورزش سنگین و بیش از حد می‌تواند بر تعادل هورمونی تاثیر گذاشته و منجر به کاهش خونریزی شود.

آیا کاهش خونریزی می‌تواند نشانه یائسگی باشد؟

بله با نزدیک شدن به سن یائسگی، تغییراتی در چرخه قاعدگی از جمله کاهش خونریزی رخ می‌دهد.

آیا کم شدن خون پریود می‌تواند نشانه سرطان باشد؟

در موارد نادر کاهش خونریزی ممکن است با مشکلات جدی مانند سرطان رحم مرتبط باشد؛ اما معمولا با علائم دیگری نیز همراه است.