خار پاشنه چیست و چه درمانی دارد

خار پاشنه به وضعیتی گفته می‌شود که رسوبی از کلسیم بین پاشنه و قوس پا ایجاد شود. گاهی این بیماری بدون هیچ بیماری زمینه‌ای ایجاد می‌شود یا ممکن است یک بیماری زمینه‌ای عامل ایجاد آن باشد.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که هر دردی که در پاشنه پا خود احساس می‌کنند، به دلیل ایجاد خار پاشنه است؛ اما، باید این نکته را در نظر داشته باشند که بسیاری از عوامل دیگر در ایجاد درد پاشنه نقش دارند. در این مقاله توضیحات بیشتری در خصوص این عارضه در پاشنه پا خواهیم داد.

منظور از خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه، یک رشد استخوانی است که در زیر پا ایجاد می‌شود. علاوه بر این، این عارضه به عنوان «استئوفیت» نیز شناخته می‌شود. گاهی اوقات ممکن است از زیر پاشنه تا قوس پا گسترش پیدا کند که به این ناحیه «فاسیای کف پا» گفته می‌شود.

زمانی که خار پاشنه در اشعه ایکس دیده می‌شود، ممکن است تا یک و نیم سانت طول داشته باشد.

خار پاشنه چه علائمی دارد؟

این عارضه علائم مختلفی دارد که شامل موارد زیر است:

• درد شدید مانند چاقو کشید در پاشنه پا هنگام ایستادن در صبح
• احساس درد خفیف در پاشنه پا طی روز
• التهاب و تورم در پاشنه پا
• احساس گرما در قسمت آسیب‌دیده
• بیرون‌زدگی استخوان در پاشنه پا
• ایجاد حساسیت در پاشنه پا که پا برهنه رفتن را دشوار می‌کند.

زمانی که بیمار با چنین علائمی با کلینیک درد مراجعه می‌کند، جهت تشخیص علت، از پای او عکسبرداری می‌شود. مشاهده برجستگی در اشعه ایکس تنها راهی است که می‌توان این عارضه را تشخیص داد.

به این نکته توجه داشته باشید تمام افرادی که خار پاشنه دارند، لزوما به این معنی نیست که تمامی این علائم را تجربه می‌کنند. گاهی فردی ممکن است دچار خار پاشنه باشد، اما هیچ علائمی را احساس نکند.

علت ایجاد خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه زمانی رخ می‌دهد که عضله و رباط در طولانی مدت دچار کشیدگی شود و پاشنه پا را دچار آسیب کند. پاره شدن غشایی که استخوان پا را می‌پوشاند، یکی از دلایلی است که منجر به چنین مشکلی می‌شود. علاوه بر این پا با افزایش سن، بیشتر در معرض آسیب قرار می‌گیرد.

با گذشت زمان کلسیم می‌تواند در پا رسوب کند و جمع شود. چنین رسوباتی برجستگی‌های استخوانی را تشکیل می‌دهد که باعث ایجاد خار استخوانی می‌شود.

عامل خطر ساز در ایجاد خار پاشنه

یک سری از موارد ممکن است خطر ایجاد چنین مشکلی را در افراد افزایش دهد که در ادامه به این موارد می پردازیم:

• فعالیت‌های ورزشی؛ دویدن و حرکات پرشی می‌تواند باعث آسیب پاشنه و قوس پا شود.
• فعالیت بر سطوح سفت و سخت؛ راه رفتن، دویدن یا پرش در سطوح سخت باعث آسیب رسیدن به پاشنه پا می‌شود.
• وارد شدن ضربه به پاشنه پا؛ کبودی پاشنه پا و پاره شدن غشایی که آن را می‌پوشاند، می‌تواند منجر به خار پاشنه شود.
• افزایش سن؛ طبق مطالعاتی که در این زمینه انجام گرفته است، خار پاشنه در بین افراد مسن یکی از مشکلات رایج است.
• جنسیت؛ خار پاشنه بیشتر در خانم‌ها مشاهده شده است.
• اضافه وزن؛ یکی از مواردی که می‌تواند احتمال ایجاد خار پاشنه را افزایش دهد، افزایش وزن است.
• استفاده از کفش نامناسب؛ استفاده از کفش‌های نامناسب می‌تواند به پاشنه پا آسیب وارد کند.

مطالب مرتبط: مورتون نوروما چیست

علاوه بر این موارد برخی از بیماری‌های زمینه‌ای نیز می‌تواند منجر به خار پاشنه شود که این موارد به شرح زیر است:

• آرتریت واکنشی
• اسپوندیلیت آنکیلوزان
• ورم کف پا
• هیپروستوز

خار پاشنه چه عوارضی دارد؟

از عوارضی که ممکن است به دنبال این بیماری تجربه کنید به شرح زیر است:

• درد شدیدی در کف پا به خصوص پاشنه پا احساس می‌کنید. معمولا بیماران در اولین قدم‌های پس از بیدار شدن یا استراحت کردن این عارضه را تجربه می‌کنند.
• مشکلات حرکتی مانند کاهش توانایی در راه رفتن یا ایستادن طولانی را تجربه می‌کنید. 
• در صورت پیشرفت بیماری، التهاب شدیدی در بافت‌های اطراف ایجاد می‌شود.
• تغییر در توزیع وزن که ممکن است فشار اضافی روی زانوها، لگن و کمر وارد شود.
• فعالیت‌های روزمره و ورزشی کاهش می‌یابد و توانایی انجام کارهای ساده مثل ایستادن یا دویدن محدود می‌شود.
• در موارد شدید، فاشیای کف پا ممکن است دچار پارگی شود که نیاز به درمان طولانی‌ مدت دارد.
• اگر این عارضه درمان نشود، رسوبات کلسیم ممکن است افزایش پیدا کند و درمان سخت‌تر شود.

خار پاشنه چه درمانی دارد؟

راهکارهای درمانی موثر برای این عارضه به شرح زیر است:

استراحت کافی؛

استراحت دادن به پا می‌تواند به کاهش درد و تورم در قسمت آسیب‌دیده کمک کند.

استفاده از یخ؛

یخ منجر به کاهش درد و تورم می‌شود.

استفاده از کفی مخصوص؛

پزشک استفاده از برخی کفی‌های مخصوص را به بیمار توصیه می‌کند تا به کاهش فشار و درد کمک کند.

داروهای ضد التهاب؛

مصرف داروهای ضد التهاب منجر به کاهش تورم در پاشنه پا می‌شود.

تزریق کورتیزون.

از دیگر مواردی که می‌تواند منجر به کاهش درد و تورم شود، تزریق کورتیزون است.

در موارد نادر، چنانچه هیچ یک از روش‌های درمانی ذکر شده موثر واقع نشود، پزشک تصمیم به انجام عمل جراحی می‌گیرد. در اغلب مواقع بیماران نیازی به درمان ندارند و این مشکل با روش‌هایی که برای شما ذکر کردیم، کنترل و درمان می‌شود.

درمان خانگی خار پاشنه

برای درمان خانگی خار پاشنه می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

• چند بار در روز یک کیسه یخ را به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه روی پاشنه قرار دهید تا درد و التهاب کاهش یابد.
• کشش عضلات کف پا و ساق پا را انجام دهید، مانند کشیدن انگشتان پا به سمت بالا یا از توپ برای ماساژ زیر کف پا استفاده کنید.
• کفش‌های طبی یا کفی‌های مخصوص استفاده کنید تا فشار روی پاشنه پا کاهش پیدا کند.
• استراحت داشته باشید، نباید از ایستادن یا دویدن طولانی‌ مدت خودداری کنید تا پاشنه بهبود پیدا کند.
• ماساژ پاشنه با روغن‌هایی مانند روغن زیتون یا نارگیل به کاهش درد کمک می‌کند.
• یک دستمال را داخل سرکه سیب قرار دهید و روی پاشنه پای خود بگذارید.
• پاها را در آب گرم حاوی نمک اپسوم خیس کنید تا التهاب کاهش یابد.

آیا خار پاشنه خطرناک است؟

با وجود اینکه این عارضه خطرناک نیست؛ اما برای بسیاری از افراد بسیار دردناک است و مانع از انجام فعالیت‌های روزمره می‌شود.

معمولا درد ناشی از خار پاشنه پس از بیدار شدن بدتر شده و به تدریج در طول روز نیز برطرف می‌شود. معمولا زمانی رخ می‌دهد که رسوبات کلسیم در پاشنه پا تجمع پیدا می‌کند و در نهایت باعث التهاب می‌شود.

آیا خار پاشنه منجر به تورم پا می‌شود؟

درد ناشی از خار پاشنه می‌تواند طی مدت کوتاه و به‌صورت خفیف رخ دهد. از دیگر علائم این عارضه می‌توان به تورم، درد خفیف و مداوم در طول روز و همچنین حساسیت در این ناحیه اشاره کرد.

این عارضه معمولا بدون هیچ علت مشخصی رخ می‌دهد یا گاهی با بیماری‌های خاصی مانند سندرم رایتر یا فاسیای کف پا مرتبط است.

به‌طور کلی در پاسخ به این سوال باید بگوییم گاهی بیمارانی که دچار خار پاشنه هستند، نه تنها درد احساس می‌کنند، بلکه دچار عوارض دیگری از جمله تورم، قرمزی یا گرمی‌ در ناحیه آسیب‌دیده می‌شوند.

آیا خار پاشنه عمل می‌شود؟

آمارها نشان می‌دهد که بیش از ۹۰ درصد از افرادی که دچار خار پاشنه بوده‌اند، بدون نیاز به عمل جراحی و با راهکارهای غیر جراحی بهبود یافته‌اند و نیازی به عمل جراحی نداشتند.

تنها در موارد نادر که بیمار با روش‌های غیر جراحی بهبود پیدا نمی‌کند، در نهایت عمل جراحی برای آنها انجام می‌گیرد.

قرص کلسیم و خار پاشنه

به این نکته توجه داشته باشید که مصرف مکمل‌های کلسیم باعث ایجاد خار استخوانی یا هر نوع رسوب کلسیمی‌ در بدن نمی‌شوند. این رسوبات به دلیل پاسخ بدن به التهاباتی است که رخ می‌دهد.

خار پاشنه و پیاده‌روی

در ابتدا ممکن است نیاز باشد از فعالیت‌هایی مانند دویدن، پریدن، پیاده‌روی و… که منجر به افزایش درد می‌شود کاهش دهید، سپس به تدریج فعالیت‌های خود را بیشتر کنید. پیاده‌روی با وجود خار پاشنه می‌تواند مفید یا مضر باشد، بسته به شدت این عارضه و نحوه انجام آن دارد. 

از مزایای پیاده‌روی می‌توان به چنین مواردی اشاره کرد:

• پیاده‌روی ملایم می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش التهاب کمک کند.
• حرکت دادن پاها به آرامی عضلات و رباط‌ها را تقویت می‌کند و از تشدید بیماری جلوگیری خواهد کرد.

نکات مهمی که هنگام پیاده‌روی در نظر داشته باشید به شرح زیر است:

• کفش‌های مناسب با کفی نرم و طبی که فشار را از پاشنه کاهش می‌دهند، بپوشید.
• روی سطوح نرم‌ مثل چمن یا مسیرهای خاکی پیاده‌روی کنید.
• پیاده‌روی را به صورت کوتاه‌ مدت و با سرعت کم انجام دهید.
• تمرینات کششی مناسب برای کف پا و ساق پا را انجام دهید.

چه زمانی نباید پیاده روی کنیم؟

• اگر درد شدید دارید یا باعث تشدید علائم می‌شود.
• در صورتی که دچار تورم یا التهاب شدید هستید.
• اگر پزشک محدودیت خاصی برای فعالیت تعیین کرده است.
• در صورت تشدید درد یا عدم بهبودی، فعالیت را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید.

دکتر خار پاشنه کرج

بسیاری از افراد که دچار خار پاشنه می‌شوند، در پی آن هستند که باید به چه پزشکی برای درمان مراجعه کنند. قطعا بیماران به دنبال راهکارهایی هستند که تسکین درد را بدون نیاز به عمل جراحی و هرگونه اقدامات تهاجمی‌ تجربه کنند.

در نتیجه پیشنهاد ما به شما این است که برای درمان خارپاشنه در کرج به متخصص درد مراجعه کنید تا بدون نیاز به عمل جراحی خار پاشنه را درمان کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

مواقعی که نیاز به بررسی و درمان پزشک دارید به شرح زیر است:

• درد شدید یا مداوم است.
• اگر درد با درمان‌های خانگی کاهش نیافت یا درد روز به روز شدیدتر شد.
• فعالیت‌های روزمره تحت تاثیر قرار می‌دهد.
• درد مانع فعالیت‌هایی از جمله راه‌ رفتن، ایستادن یا انجام فعالیت‌های عادی می‌شود.
• التهاب و تورم شدیدی وجود دارد.
• تورم، قرمزی یا گرمای غیرطبیعی در ناحیه پاشنه پا احساس می‌کنید.
• بهبودی پس از گذشت چند هفته تجربه نکردید.
• اگر علائم بعد از ۲ تا ۴ هفته مراقبت خانگی بهبود پیدا نکرد.
• بی‌حسی، گزگز یا درد تیر کشنده در نواحی دیگر پا احساس می‌کنید.