توجه به تغذیه بعد از عمل برداشتن رحم یا هیسترکتومی، بسیار مهم است؛ چرا که، نکات تغذیه مناسب می‌تواند به تسریع روند بهبودی کمک کند و تاثیر مثبتی بر سلامتی داشته باشد.

در حقیقت نکات رژیم غذایی مناسب از ایجاد عارضه‌هایی مانند یبوست پس از جراحی جلوگیری می‌کند. در ادامه این مقاله نکاتی در رابطه با رژیم غذایی پس از عمل برداشتن رحم به طور کامل برای شما ذکر خواهیم کرد.

به نوع غذایی که بعد از عمل برداشتن رحم می‌خورید توجه داشته باشید

منظور از توجه به نوع غذا این است که به نوع و نحوه تهیه مواد غذایی که قصد مصرف آن را دارید دقت داشته باشید تا به بهترین شکل ممکن طبخ و تهیه شده باشد. به‌طور مثال اگر قصد نوشیدن آب پرتقال دارید، بهتر است خودتان به‌صورت طبیعی آب پرتقال تهیه کنید تا اینکه نوع مصنوعی آن را از بیرون خریداری کنید.

سیب زمینی یک غذای کامل است؛ اما، نکته‌ای که وجود دارد این است که اگر سیب زمینی را سرخ کرده باشید، قطعا فواید غذایی کمتری خواهد داشت. به همین جهت توصیه می‌شود به نحوه پخت آن توجه داشته باشید و نوع فرآوری شده غذاها را تهیه نکنید.

گزینه‌های ناسالم را با مواد غذایی سالم جایگزین کنید

اگر عادت به مصرف مواد غذایی نه چندان سالم دارید، بهتر است پس از عمل این عادات بد خود را اصلاح کنید. به‌طور مثال اگر در طول روز همراه با غذای خود نوشابه مصرف می‌کنید، بهتر است گزینه سالمی مانند آب را جایگزین آن کنید.

مصرف فیبر را در رژیم غذایی خود قرار دهید

بسیار مهم است که در دوران نقاهت خود فیبر را در رژیم غذایی خود قرار دهید، نه تنها مواد غذایی پر از فیبر نسبت به دیگر مواد غذایی سالم هستند، بلکه از مهم‌ترین عوارض پس از عمل خارج کردن رحم یعنی یبوست جلوگیری می‌کند.

یبوست یکی از مشکلات احتمالی آزاردهنده پس از عمل هیسترکتومی است. این دسته از مواد غذایی سرشار از فیبر است:

نان سبوس دار؛

در انتخاب تغذیه بعد از برداشتن رحم، نان‌هایی را تهیه کنید که از غلات کامل تهیه و رنگ آنها تیره باشد.

غلات کامل؛

این دسته از مواد غذایی شامل ذرت، بلغور، جو دو سر و… است.

میوه‌ها؛

میوه‌های تازه منبع عالی از ویتامین‌ها و فیبر هستند.

سبزیجات.

سبزیجات منبعی عالی از فیبرند که می‌توان آن را به‌صورت تازه یا منجمد مصرف کرد.

پروتئین مصرف کنید

بهتر است هنگام دریافت پروتئین، گوشت کم‌چربی یا بدون چربی را انتخاب کنید تا به حداقل جذب کالری کمک کند. پروتئین‌های بدون چربی را می‌توان از گوشت‌هایی مانند مرغ، بوقلمون و… دریافت کرد.

ماهی‌ها نیز منبع عالی جهت مصرف پروتئین بدون چربی‌اند. گوشت قرمز به دلیل سطح بالای چربی می‌تواند منجر به یبوست شود به همین جهت این مواد غذایی پس از انجام عمل هیسترکتومی توصیه نمی‌شود. به جای سرخ کردن گوشت بهتر است نوع کبابی آن را مصرف کنید.

اگر تمایلی به مصرف گوشت ندارید، پروتئین مورد نیاز خود را از مواد غذایی دیگر مانند آجیل یا لوبیا دریافت کنید. محصولات لبنی نیز منبع خوبی از پروتئین هستند؛ اما، مصرف آنها بعد از عمل منجر به یبوست می‌شود.

آب بیشتری بنوشید

به جای مصرف نوشیدنی‌های مصنوعی و فرآوری شده که منجر به تحریک اشتها می‌شوند، آب بنوشید. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز تشنگی را بدون افزودن کالری غیر ضروری، رفع می‌کند.

میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید

میوه و سبزیجات تازه حاوی مواد مغذی و فیبر هستند که برای بهبودی روند دوران نقاهت بسیار مهم است. سعی کنید به جای تهیه کنسرو میوه و سبزیجات، نوع تازه آنها را تهیه کنید.

از غذاهایی که منجر به یبوست می‌شود، خودداری کنید

همانطور که پیش از این برای شما ذکر کردیم، یبوست پس از این عمل یک از عارضه‌های شایع است که در بسیاری از افراد مشاهده می‌شود. با این حال که بسیاری از مواد غذایی می‌تواند در درمان و پیشگیری از یبوست موثر باشد؛ اما برخی از مواد غذایی می‌توانند احتمال ایجاد یبوست را پس از عمل افزایش دهند.

یبوست، درد پس از عمل را افزایش می‌دهد و می‌تواند فشار زیادی به برش‌های خورده شده در طی جراحی وارد کند. غذاهایی که احتمال ایجاد یبوست را دو چندان می‌کند و باید از مصرف آنها خودداری کنید به شرح زیر است:

• غذاهای خشک یا کم آب؛ میوه‌های خشک (به جز آلو)، گوشت قرمز و برخی از انواع چیپس سیب زمینی را در تغذیه بعد از برداشتن رحم قرار ندهید.
• غذاهای فرآوری شده؛ این دسته از مواد غذای فیبر کمی دارند و ممکن است سرشار از قند و چربی باشند.
• پنیر؛ به این جهت که پنیر سرشار از چربی است.
• شیر و لبنیات؛ از مواردی مانند بستنی و خامه که پرچرب هستند، باید خودداری کنید.
• گوشت قرمز؛ گوشت گاو و انواع دیگر از گوشت‌های قرمز اغلب غنی از چربی هستند.
• شیرینی؛ شیرینی می‌تواند شامل انواع کیک‌ها و سایر غذاهای شیرین باشد.

سوالات متداول

آیا باید مصرف کافئین را محدود کنم؟

بله، بهتر است مصرف کافئین را محدود کنید زیرا می‌تواند بدن را دهیدراته کند. در عوض، نوشیدنی‌های بدون کافئین و آب را جایگزین کنید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید.

مصرف کدام چربی‌ها برای بهبود مناسب است؟

مصرف چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. از مصرف چربی‌های ناسالم مانند فست‌ فودها و غذاهای سرخ‌ کرده اجتناب کنید.

چرا باید فیبر بیشتری مصرف کنم؟

جراحی می‌تواند باعث کاهش حرکت روده شود و داروهای مسکن نیز عاملی در ایجاد یبوست است. مصرف فیبر از منابعی مانند سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل به بهبود حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

آیا می‌توانم بلافاصله بعد از عمل غذاهای جامد بخورم؟

بلافاصله بعد از جراحی بهتر است با مایعات شفاف مانند آب، آبمیوه، آبگوشت سبک یا سوپ شروع کنید. به تدریج و با توصیه پزشک، غذاهای نرم و جامد را به رژیم خود اضافه کنید.

 چه مواد غذایی به ترمیم زخم‌های جراحی کمک می‌کنند؟

غذاهای سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، کیوی و فلفل دلمه‌ای به تولید کلاژن و ترمیم زخم‌ها کمک می‌کنند. همچنین، مواد غذایی غنی از روی مثل آجیل و دانه‌ها برای بهبود سریع‌تر پوست و بافت مفید هستند.

چگونه می‌توانم از یبوست پس از جراحی جلوگیری کنم؟

علاوه بر مصرف فیبر و نوشیدن آب کافی، انجام فعالیت‌های بدنی سبک مانند پیاده‌روی می‌تواند به بهبود حرکات روده و جلوگیری از یبوست پس از عمل کمک کند.

آیا مصرف لبنیات پس از عمل مجاز است؟

مصرف لبنیات کم‌ چرب مانند ماست و شیر کم‌ چرب از مواد غذایی مفید است؛ اما برخی افراد ممکن است به دلیل لاکتوز موجود در لبنیات دچار یبوست شوند. در صورت بروز چنین مشکلی، مصرف لبنیات را کاهش داده و با پزشک مشورت داشته باشید.

کدام غذاها را باید پس از عمل هیسترکتومی اجتناب کنم؟

از مصرف غذاهای چرب و سنگین مانند گوشت قرمز، غذاهای فرآوری‌شده، شیرینی‌ها و محصولات لبنی پرچرب خودداری کنید، زیرا می‌توانند منجر به یبوست و تأخیر در بهبود شوند. 

آیا مصرف پروتئین پس از این عمل ضروری است؟

بله، مصرف پروتئین‌های کم‌چرب مانند گوشت مرغ، بوقلمون و ماهی به ترمیم بافت‌ها و تسریع روند بهبودی کمک می‌کند. اگر تمایلی به مصرف گوشت ندارید، می‌توانید پروتئین مورد نیاز را از منابع جایگزین مانند حبوبات و آجیل دریافت کنید.