توجه به تغذیه بعد از عمل برداشتن رحم یا هیسترکتومی، بسیار مهم است؛ چرا که، نکات تغذیه مناسب می‌تواند به تسریع روند بهبودی کمک کند و تاثیر مثبتی بر سلامتی داشته باشد.
در حقیقت نکات رژیم غذایی مناسب از ایجاد عارضه‌هایی مانند یبوست پس از جراحی جلوگیری می‌کند. در ادامه این مقاله نکاتی در رابطه با رژیم غذایی پس از عمل برداشتن رحم به طور کامل برای شما ذکر خواهیم کرد.
چرا تغذیه بعد از عمل برداشتن رحم مهم است؟
پس از جراحی رحم (هیسترکتومی یا دیگر انواع عمل‌ها)، بدن دچار استرس می‌شود و نیاز به انرژی، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری دارد. تغذیه صحیح باعث می‌شود:
- زخم‌ها سریع‌تر ترمیم شوند.
- سیستم ایمنی قوی بماند.
- از کم خونی ناشی از خونریزی جلوگیری شود.
- مشکلات گوارشی مانند یبوست و نفخ بعد از عمل برداشتن رحم کاهش یابند.
- احساس ضعف و بی حالی کمتر شود.
برای عمل رحم چی خوبه؟
قبل از عمل نیز بهتر است رژیم غذایی سالم داشته باشید:
- غذاهای سرشار از آهن (اسفناج، جگر و عدس) برای جلوگیری از کم خونی
- میوه‌های سرشار از آنتی اکسیدان مثل توت فرنگی و کیوی
- مصرف مایعات کافی
بعد از عمل رحم چه غذایی بخوریم؟
غذاهای مفید:
- انواع سوپ و آش سبک
- عدسی، شله زرد و حلیم سبک
- سالاد سبزیجات بخارپز
- گوشت مرغ و بوقلمون بدون چربی
غذاهای مضر:
- فست فود، غذاهای سرخ شده و پرچرب
- نوشابه، قهوه و شیرینی‌های سنگین
- خوراکی‌های نفاخ (لوبیا، کلم و نخود)
مصرف فیبر را در رژیم غذایی خود قرار دهید
بسیار مهم است که در دوران نقاهت خود فیبر را در رژیم غذایی خود قرار دهید، نه تنها مواد غذایی پر از فیبر نسبت به دیگر مواد غذایی سالم هستند، بلکه از مهم‌ترین عوارض پس از عمل خارج کردن رحم یعنی یبوست جلوگیری می‌کند.
یبوست یکی از مشکلات احتمالی آزاردهنده پس از عمل هیسترکتومی است. این دسته از مواد غذایی سرشار از فیبر است:
نان سبوس دار؛
در انتخاب تغذیه بعد از برداشتن رحم، نان‌هایی را تهیه کنید که از غلات کامل تهیه و رنگ آنها تیره باشد.
غلات کامل؛
این دسته از مواد غذایی شامل ذرت، بلغور، جو دو سر و… است.
میوه‌ها؛
میوه‌های تازه منبع عالی از ویتامین‌ها و فیبر هستند.
سبزیجات.
سبزیجات منبعی عالی از فیبرند که می‌توان آن را به‌صورت تازه یا منجمد مصرف کرد.
بهترین میوه بعد از عمل جراحی رحم
میوه‌ها به دلیل دارا بودن ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر، انتخاب ایده‌آلی برای دوران نقاهت هستند. بهترین میوه‌ها:
- پرتقال، لیموترش و گریپ فروت (کمک به ترمیم زخم‌ها و تقویت ایمنی)
- موز (هضم آسان و جلوگیری از یبوست)
- کیوی (منبع عالی ویتامین C)
- انار (تقویت خون‌سازی)
- آناناس (کاهش التهاب به دلیل وجود بروملین)
پروتئین مصرف کنید
بهتر است هنگام دریافت پروتئین، گوشت کم‌چربی یا بدون چربی را انتخاب کنید تا به حداقل جذب کالری کمک کند. پروتئین‌های بدون چربی را می‌توان از گوشت‌هایی مانند مرغ، بوقلمون و… دریافت کرد.
ماهی‌ها نیز منبع عالی جهت مصرف پروتئین بدون چربی‌اند. گوشت قرمز به دلیل سطح بالای چربی می‌تواند منجر به یبوست شود به همین جهت این مواد غذایی پس از انجام عمل هیسترکتومی توصیه نمی‌شود. به جای سرخ کردن گوشت بهتر است نوع کبابی آن را مصرف کنید.
اگر تمایلی به مصرف گوشت ندارید، پروتئین مورد نیاز خود را از مواد غذایی دیگر مانند آجیل یا لوبیا دریافت کنید. محصولات لبنی نیز منبع خوبی از پروتئین هستند؛ اما، مصرف آنها بعد از عمل منجر به یبوست می‌شود.
آب بیشتری بنوشید
به جای مصرف نوشیدنی‌های مصنوعی و فرآوری شده که منجر به تحریک اشتها می‌شوند، آب بنوشید. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز تشنگی را بدون افزودن کالری غیر ضروری، رفع می‌کند.
میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید
میوه و سبزیجات تازه حاوی مواد مغذی و فیبر هستند که برای بهبودی روند دوران نقاهت بسیار مهم است. سعی کنید به جای تهیه کنسرو میوه و سبزیجات، نوع تازه آنها را تهیه کنید.
از غذاهایی که منجر به یبوست می‌شود، خودداری کنید
همانطور که پیش از این برای شما ذکر کردیم، یبوست پس از این عمل یک از عارضه‌های شایع است که در بسیاری از افراد مشاهده می‌شود. با این حال که بسیاری از مواد غذایی می‌تواند در درمان و پیشگیری از یبوست موثر باشد؛ اما برخی از مواد غذایی می‌توانند احتمال ایجاد یبوست را پس از عمل افزایش دهند.
یبوست، درد پس از عمل را افزایش می‌دهد و می‌تواند فشار زیادی به برش‌های خورده شده در طی جراحی وارد کند. غذاهایی که احتمال ایجاد یبوست را دو چندان می‌کند و باید از مصرف آنها خودداری کنید به شرح زیر است:
- غذاهای خشک یا کم آب؛ میوه‌های خشک (به جز آلو)، گوشت قرمز و برخی از انواع چیپس سیب زمینی را در تغذیه بعد از برداشتن رحم قرار ندهید.
- غذاهای فرآوری شده؛ این دسته از مواد غذای فیبر کمی دارند و ممکن است سرشار از قند و چربی باشند.
- پنیر؛ به این جهت که پنیر سرشار از چربی است.
- شیر و لبنیات؛ از مواردی مانند بستنی و خامه که پرچرب هستند، باید خودداری کنید.
- گوشت قرمز؛ گوشت گاو و انواع دیگر از گوشت‌های قرمز اغلب غنی از چربی هستند.
- شیرینی؛ شیرینی می‌تواند شامل انواع کیک‌ها و سایر غذاهای شیرین باشد.
درمان یبوست بعد از عمل جراحی رحم
- مصرف میوه‌های خشک (آلو، انجیر)
- نوشیدن ۸ لیوان آب در روز
- سوپ سبزیجات و حبوبات کم نفخ
- پیاده‌روی سبک
نفخ بعد از عمل برداشتن رحم
برای کاهش نفخ:
- از مصرف غذاهای نفاخ مثل کلم، نخود و لوبیا پرهیز کنید.
- دمنوش بابونه یا نعناع مصرف کنید.
- وعده‌های کوچک‌تر داشته باشید.
برنامه پیشنهادی تغذیه روزانه
صبحانه:
نان سبوس‌دار، تخم‌مرغ آب‌پز، کمی عسل و یک لیوان آب پرتقال تازه
ناهار:
سوپ جو، مرغ یا ماهی بخارپز و سالاد سبزیجات بخارپز
عصرانه:
یک عدد موز یا کیوی + ماست پروبیوتیک
شام:
عدسی، پوره سیب‌زمینی یا سبزیجات بخارپز + کمی برنج قهوه‌ای
سوالات متداول
آیا باید مصرف کافئین را محدود کنم؟
بله، بهتر است مصرف کافئین را محدود کنید زیرا می‌تواند بدن را دهیدراته کند. در عوض، نوشیدنی‌های بدون کافئین و آب را جایگزین کنید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید.
مصرف کدام چربی‌ها برای بهبود مناسب است؟
مصرف چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. از مصرف چربی‌های ناسالم مانند فست فودها و غذاهای سرخ کرده اجتناب کنید.
چرا باید فیبر بیشتری مصرف کنم؟
جراحی می‌تواند باعث کاهش حرکت روده شود و داروهای مسکن نیز عاملی در ایجاد یبوست است. مصرف فیبر از منابعی مانند سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل به بهبود حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
آیا می‌توانم بلافاصله بعد از عمل غذاهای جامد بخورم؟
بلافاصله بعد از جراحی بهتر است با مایعات شفاف مانند آب، آبمیوه، آبگوشت سبک یا سوپ شروع کنید. به تدریج و با توصیه پزشک، غذاهای نرم و جامد را به رژیم خود اضافه کنید.
چه مواد غذایی به ترمیم زخم‌های جراحی کمک می‌کنند؟
غذاهای سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، کیوی و فلفل دلمه‌ای به تولید کلاژن و ترمیم زخم‌ها کمک می‌کنند. همچنین، مواد غذایی غنی از روی مثل آجیل و دانه‌ها برای بهبود سریع‌تر پوست و بافت مفید هستند.
چگونه می‌توانم از یبوست پس از جراحی جلوگیری کنم؟
علاوه بر مصرف فیبر و نوشیدن آب کافی، انجام فعالیت‌های بدنی سبک مانند پیاده‌روی می‌تواند به بهبود حرکات روده و جلوگیری از یبوست پس از عمل کمک کند.
آیا مصرف لبنیات پس از عمل مجاز است؟
مصرف لبنیات کم چرب مانند ماست و شیر کم چرب از مواد غذایی مفید است؛ اما برخی افراد ممکن است به دلیل لاکتوز موجود در لبنیات دچار یبوست شوند. در صورت بروز چنین مشکلی، مصرف لبنیات را کاهش داده و با پزشک مشورت داشته باشید.
کدام غذاها را باید پس از عمل هیسترکتومی اجتناب کنم؟
از مصرف غذاهای چرب و سنگین مانند گوشت قرمز، غذاهای فرآوری‌شده، شیرینی‌ها و محصولات لبنی پرچرب خودداری کنید، زیرا می‌توانند منجر به یبوست و تأخیر در بهبود شوند.
آیا مصرف پروتئین پس از این عمل ضروری است؟
بله، مصرف پروتئین‌های کم‌چرب مانند گوشت مرغ، بوقلمون و ماهی به ترمیم بافت‌ها و تسریع روند بهبودی کمک می‌کند. اگر تمایلی به مصرف گوشت ندارید، می‌توانید پروتئین مورد نیاز را از منابع جایگزین مانند حبوبات و آجیل دریافت کنید.
بعد از عمل رحم چه غذایی بخوریم؟
غذاهای سبک، پر فیبر و سرشار از ویتامین C و آهن.
بهترین میوه بعد از عمل جراحی رحم چیست؟
پرتقال، کیوی، موز، انار و آناناس.
آیا مکمل آهن لازم است؟
بله، در صورت کم خونی یا خونریزی پزشک ممکن است مکمل تجویز کند.
بعد از نمونه برداری رحم چی بخوریم؟
تغذیه نرم و سبک مثل سوپ و حریره بادام برای جلوگیری از تحریک دستگاه گوارش توصیه می‌شود.
منابع:
بدون دیدگاه