انزال زودرس، علل و درمان

به گفته پزشک متخصص زنان کرج، انزال زودرس، یکی از اختلالات جنسی است و زمانی اتفاق می‌افتد که مرد در عرض چند دقیقه پس از شروع فعالیت جنسی و تحریک آلت جنسی به اُرگاسم برسد.

تعریف واحدی برای انزال زودرس وجود ندارد. سال ۲۰۱۴ انجمن بین‌المللی بیماری‌های سکسوال اعلام کرد که انزال زودرس به مواردی گفته می‌شود که فرد در عرض ۱ دقیقه یا کمتر، از دخول و بدون اراده، دچار انزال شود و این وضعیت در هر بار رابطه جنسی اتفاق بیفتد و موجب استرس و ناراحتی فرد شود.

انزال زودرس به سه دسته تقسیم می‌شود:

اولیه: یعنی از ابتدای بلوغ تا الان همیشه این مشکل وجود داشته است.

ثانویه: فرد از ابتدا دچار این مشکل نبوده و بعدا ایجاد شده، مثل کسانی که داروی ترامادول را ترک می‌کنند.

گاه‌گاهی و متغیر: فرد گاهاً دچار این مشکل می‌شود و بیشتر به استرس و اضطراب مربوط می‌شود.

به‌طور طبیعی، مدت زمان لازم برای اینکه یک مرد به اُرگاسم برسد بین ۴ تا ۸ دقیقه (بسته به سن و شرایط جسمی فرد) متغیر است و به‌طور متوسط می‌توان گفت این زمان برای مردان جوان حدود ۵ دقیقه است.

هر چند بیشتر آقایان تمایل دارند مدت بیشتری تا رسیدن به ارگاسم داشته باشند، ولی زمان ارگاسم اصلا مهم نیست و کیفیت ارگاسم، به‌ویژه همزمانی ارگاسم طرفین از اهمیت برخوردار است.

زمانی که دو طرف به‌طور هم‌زمان به ارگاسم برسند، حتی اگر مدت کمی نزدیکی کرده باشند؛ در آن صورت رابطه جنسی موفق داشته‌اند. اکثر مردان به معاشقه (foreplay) قبل از انجام عمل نزدیکی بی‌توجه‌اند و شریک جنسی‌شان بعد از خودشان به ارگاسم می‌رسد، این موضوع باعث می‌شود میزان تنش‌ها در تماس‌های بعدی افزایش ‌یابد و انزال زودرس را تشدید می‌کند.

پیش‌نوازی یا معاشقۀ قبل از شروع رابطه، شامل لمس کردن، ماساژ دادن و نوازش بدن شریک جنسی، بدون انجام دخول است و در صورتی که با نفس‌های آرام و عمیق همراه باشد، می‌تواند در کاهش هیجان و درمان زود انزالی کمک کند.

از نظر جنسی، زن‌ها به ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان برای تحریک شدن نیاز دارند، درحالی‌که مردان با سرعت بیشتری تحریک می‌شوند، مردها با تمرین طولانی مدت معاشقه و پیش‌نوازی یاد می‌گیرند که هیجان خود را کنترل کنند و بدین ترتیب از نظر روانی تمرکز لازم را برای جلوگیری از انزال خود در درازمدت پیدا می‌کنند.

چه علائمی دارد؟

از مهم‌ترین علائمی‌ که می‌توانید متوجه انزال زودرس شوید این است که نتوانید بیش از سه دقیقه انزال را به تاخیر بیندازید. این شرایط در تمام موقعیت‌ها از جمله رابطه جنسی و خود ارضایی رخ می‌دهد. این حالت در همیشه پس از اولین برخورد جنسی تجربه می‌کنید.

علل

علل انزال زودرس کماکان نامشخص است و تئوری‌های مختلفی مطرح شده است. برخی از این علائم، شاملِ موارد زیر است:

• علل روانی از جمله هیجان‌زدگی، احساس گناه، افسردگی و مشکلات احساسی، ارتباطی و اضطراب. اضطراب یکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد و تشدید انزال زودرس در مردان به‌ شمار می‌رود. پرهیز از هیجان‌زدگی و حفظ آرامش، باعث طولانی شدن رابطه و رضایت بیشتر می‌شود.
• خودارضایی سریع در دوران نوجوانی و بلوغ (در فرصت کم و همراه با نگرانی)
• پرهیز طولانی مدت از نزدیکی
• عوامل پزشکی مانند آسیب جسمی یا عوارض دارویی. به‌عنوان مثال کسانی که مواد مخدر و ترامادول مصرف می‌کنند، بعد از قطع دارو دچار انزال زودرس می‌شوند.
• توقعات غیر منطقی جنسی از خود

مکانیسم‌های فیزیولوژیک مطرح، عبارتند از:

۱. کمبود گیرنده‌هایی به‌نام سروتونین در مغز

۲. استعداد ژنتیکی

۳. افزایش حساسیت پوست ناحیه تناسلی

درمان

راهکارهای مختلف درمانی، به‌صورت دارویی و غیردارویی بر اساس نوع زودانزالی و علل مطرح وجود دارد.

1. استفاده از ژل‌های بی‌حسی موضعی (لیدوکائین) که باعث کاهش حساسیت نوک آلت تناسلی مردانه می‌شود.
2. راهکارهای کاهش اضطراب و هیجان‌زدگی و مصرف دیازپام ۲ میلی‌گرمی در کسانی که دچار مشکل هیجان‌زدگی هستند.
3. داروهایی که سطح سروتونین مغز را افزایش می‌دهند، از مؤثرترین داروها برای درمان انزال زودرس، به شمار می‌رود؛ داروهایی مانندِ فلوکستین، سرترالین و پاروکستین که این داروها باید سه ساعت قبل از نزدیکی مصرف شوند و در اکثر موارد رضایت‌بخش هستند.

داروی دیگری که تأثیر چشمگیری برای درمان انزال زودرس دارد، داپوکستین است. به این نکته توجه داشته باشید که این دارو بایستی به‌صورت روزانه مصرف شود.

عوامل تاثیرگذار در زود انزالی

نمی‌توان عوامل مشخصی را برای چنین مشکلی در نظر گرفت، اما پزشکان بر این باورند زمانی که سطح سروتونین مغز کم می‌شود، زود انزالی به وجود می‌آید، مسائل عاطفی، از دیگر موارد تاثیرگذاری است که می‌تواند در زودانزالی نقش مهمی داشته باشد. این عوامل شامل موارد زیر است:

• استرس
• افسردگی
• عصبانیت
• احساس گناه
• مشکل در رابطه
• عدم اعتماد به نفس
• نگرانی در خصوص عملکرد جنسی
• احساس خوب نداشتن در خصوص ایده‌های جنسی

برای درمان زودانزالی چی بخوریم؟

داشتن تغذیه مناسب به درمان زودانزالی بسیار کمک می‌کند. تغذیه مناسب در بهبود جریان خون، بهبود عملکرد جنسی و تعادل هورمون‌ها تاثیرگذار است.

۱۰ مورد از مواد غذایی که به بهبود زودانزالی کمک می‌کند به شرح زیر است:

شکلات تلخ

این خوراکی خوشمزه سطح سروتونین را افزایش می‌دهد، باعث حفظ آرامش شما می‌شود و همچنین رابطه جنسی طولانی را تجربه خواهید کرد.

موز

این میوه حاوی پتاسیم و ویتامین B است که منجر به افزایش تولید تستوسترون می‌شود و به انزال زودرس کمک می‌کند.

گردو

گردو حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان است که منجر به بهبود جریان خون درد ناحیه تناسلی و تقویت عملکرد جنسی نیز می‌شود.

اسفناج

این سبزی با برگ تیره سبز سرشار از منیزیم است که باعث شل شدن رگ‌های خونی و به بهبود جریان خون می‌شود.

مارچوبه

مارچوبه به عنوان یکی از مواد غذایی موثر در تقویت جنسی شناخته شده است، در واقع می‌توان به عنوان یک داروی طبیعی برای مقابله با انزال زودرس در نظر گرفت.

جینسینگ

گیاهی است که برای تقویت قوای جنسی پیشنهاد می‌شود، همچنین می‌توانید به عنوان درمان یا راهکاری برای جلوگیری از انزال زودرس مصرف کنید.

آووکادو

آووکادو سرشار از چربی‌های سالم است که به بهبود جریان خون و تعادل هورمون‌ها در بدن کمک می‌کند.

هندوانه

با مصرف این میوه بدن خود را هیدراته نگه می‌دارید، همچنین حاوی اسید آمینه‌ای به نام سیترولین است که باعث بهبود جریان خون و عملکرد جنسی می‌شود.

چای سبز

یک منبع خوبی از آنتی اکسیدان است که منجر به کاهش استرس می‌شود و آرامش شما را حفظ می‌کند و در نهایت به بهبود عملکرد جنسی کمک می‌کند.

این مواردی که برای شما نام بردیم همراه با درمان می‌تواند برای شما بسیار کمک‌کننده باشد.

چه درمان خانگی وجود دارد؟

برخی از نکات خانگی که می‌تواند در درمان این عارضه موثر باشد به شرح زیر است:

روی

بین مصرف روی و اختلال عملکرد جنسی ارتباطاتی وجود دارد. روی ممکن است در باروری آقایان نقش مهمی داشته باشد. مکمل روی اختلال عملکرد جنسی را بهبود می‌بخشد و میزان تستوسترون را افزایش می‌دهد.

به طور کلی به افزایش میل جنسی کمک می‌کند، با این حال هیچ مدرک معتبری وجود ندارد که نشان دهد که به درمان قطعی زودانزالی کمک کند.

منیزیم

منیزیم از دیگر موارد مهم برای داشتن اسپرم سالم و باروری سالم است. نکته مهمی‌ که وجود دارد میزان کم منیزیم باعث زود انزالی می‌شود؛ چرا که انقباض عضلانی در ارگاسم را افزایش می‌دهد.

به همین دلیل توصیه می‌شود در رژیم غذایی خود مواد غذایی سرشار از منیزیم را جای دهید.

سایر مواد معدنی

مواد معدنی دیگری که در عملکرد بهتر اسپرم و باروری نقش دارند، شامل چنین مواردی است:

• کلسیم
• سلنیوم
• منگنز
• و…