خانم‌ها در زمان قاعدگی ممکن است علائم مختلفی از جمله اسهال در پریودی را تجربه کنند. اسهال معمولا از نشانه رایجی است که اغلب افراد در طول دوره قاعدگی خود تجربه می‌کنند که احتمال داده می‌شود به دلیل افزایش پروستاگلاندین در بدن است.
در ادامه در خصوص دلایل احتمالی و روش‌های کنترل و درمان برای شما توضیح خواهیم داد.
دلایل احتمال اسهال در پریودی
برخی از افراد ممکن است در طول یا قبل از پریود دچار اسهال شوند. این مشکل همانطور که گفتیم می‌تواند به دلیل افزایش تولید پروستاگلاندین در بدن باشد.
پروستاگلاندین مواد شیمیایی هورمون مانندی‌اند که در برخی از عملکردهای بدن از جمله موارد زیر نقش مهمی دارد:
- لخته شدن خون
- گشاد شدن و انقباض رگ‌های خونی
- انقباضات عضلانی
قبل از شروع پریود، سلول‌های پوشش داخلی رحم باعث افزایش تولید پروستاگلاندین می‌شود. زمانی که پروستاگلاندین افزایش پیدا کند، باعث انقباض ماهیچه‌های رحم شده و در نهایت پوشش داخلی رحم فرو می‌ریزد و این پروسه‌ای است که در طی قاعدگی خود تجربه می‌کنید.
حال هرچه بدن پروستاگلاندین بیشتری در طی قاعدگی تولید کند، انقباض رحم بیشتر می‌شود. به دنبال چنین شرایطی گرفتگی و درد بیشتری را نیز تجربه می‌کنید.
زمانی که میزان پروستاگلاندین در بدن بالا باشد، ممکن است وارد جریان خون شود، سپس به قسمت‌های مختلف از جمله روده‌ها وارد می‌شود.
روده‌ها نیز پوشش ماهیچه‌ای صافی دارند که شبیه به رحم است. میزان بالای پروستاگلاندین باعث انقباض روده و تخلیه محتویات داخل روده و در نهایت اسهال در پریودی می‌شود.
مطالب مرتبط: ۱۲ علت کم شدن خون پریود
پروستاگلاندین بیش از حد در بدن می‌تواند باعث ایجاد سایر علائم مرتبط با پریود از جمله چنین مواردی شود:
- استفراغ
- سردرد
- حالت تهوع
افزایش بیش از حد این ماده شیمیایی در بدن هیچ خطری برای سلامتی شما ایجاد نمی‌کند و تنها باعث ایجاد درد و ناراحتی می‌شود.
چرا دستگاه گوارش در دوران پریود تغییر می‌کند؟
در زمان پریود، رحم و روده در نزدیکی هم قرار دارند. وقتی رحم منقبض می‌شود، این انقباض‌ها می‌تواند به روده هم منتقل شود. از طرف دیگر، تغییرات هورمونی روی باکتری‌های روده و ترشحات گوارشی اثر می‌گذارد و باعث افزایش حرکات روده می‌شود. به همین دلیل، بعضی خانم‌ها قبل از پریود دچار یبوست و بعضی دیگر هنگام پریود دچار اسهال می‌شوند.
آشنایی با دیگر علائم گوارشی در پریودی
تغییر در سطح پروستاگلاندین می‌تواند منجر به علائم گوارشی در طی دوره قاعدگی شود که دل درد و اسهال از شایع‌ترین آنهاست. از دیگر علائم آن می‌توان به چنین مواردی اشاره کرد:
- درد لگن
- نفخ
- یبوست
- حالت تهوع
- استفراغ
تفاوت اسهال قبل از پریود و هنگام پریود
- اسهال قبل از پریود معمولا به دلیل تغییرات هورمون پروژسترون و آماده شدن بدن برای قاعدگی اتفاق می‌افتد.
- اسهال در زمان پریود بیشتر به خاطر افزایش پروستاگلاندین و انقباض رحم و روده است.
- در هر دو حالت، این نوع اسهال معمولا موقتی و طبیعی است و بعد از ۲ تا ۳ روز برطرف می‌شود.
چه ارتباطی با اندومتریوز دارد؟
منظور از آندومتریوز بافتی شبیه به پوشش داخلی رحم است که خارج از رحم رشد می‌کند. امکان ایجاد این عارضه در چنین قسمت‌هایی وجود دارد:
- لوله‌های فالوپ
- تخمدان‌ها
- روده
- مثانه
- دهانه رحم
- واژن
- ناحیه اطراف رحم
- راست روده
ایجاد علائم در دستگاه گوارشی از جمله اسهال در پریودی یکی از مشخصات مهم و رایج این عارضه است. با وجود این بیماری، علائم در پریودی بدتر شده و باعث ایجاد چنین علائمی می‌شود:
- اسهال
- گرفتگی در روده
- دفع دردناک
- یبوست
- حالت تهوع
- نفخ
از سایر علائم آندومتریوز می‌توان به چنین مواردی اشاره کرد:
- احساس درد مداوم در ناحیه کمر و لگن
- گرفتگی دردناک طی قاعدگی
- وجود خون در ادرار یا مدفوع
- درد در معده یا روده
- احساس درد در حین اجابت مزاج یا ادرار کردن
- خونریزی یا لکه بینی در بین پریود
- احساس درد در حین یا بعد از رابطه جنسی
- ناباروری و آندومتریوز
اگر افراد با توجه به علائمی که ذکر کردیم مشکوک به این عارضه شوند، باید برای تشخیص به پزشک مراجعه کنند.
درمان اسهال در پریودی
نکاتی که برای کنترل و درمان این عارضه در قاعدگی وجود دارد به شرح زیر است:
مصرف مایعات زیاد
نوشیدن آب برای جلوگیری از کم آبی بدن مهم است. شما باید در طول روز آب کافی بنوشید و در صورت ایجاد اسهال آب بیشتری میل کنید.
مصرف وعده‌های غذایی کوچک‌تر؛ اما در دفعات بیشتر
این حالت از غذا خوردن هضم غذا را برای بدن آسان‌تر می‌کند.
مصرف غذاهای سرشار از پکتین
پکتین نوعی فیبر محلول در آب است که به کاهش اسهال کمک می‌کند. مواد غذایی با پکتین بالا شامل مواردی از جمله ماست، سس سیب و موز می‌شود.
جایگزینی الکترولیت‌ها
اسهال میزان پتاسیم و سایر الکترولیت‌ها را در بدن کاهش می‌دهد. با مصرف نوشیدنی‌های ورزشی، آب نارگیل یا آبمیوه‌ها این موارد از دست رفته را جبران کنید. منابع غذایی خوب پتاسیم شامل مواردی از جمله موز و سیب زمینی می‌شود.
مصرف غذاهای شور
مصرف غذاها و خوراکی‌های شور جایگزین سدیم از دست رفته می‌شود. این شرایط به بدن کمک می‌کند تا آب بیشتری را حفظ کند.
همچنین باید از خوردن مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که منجر به تحریک دستگاه گوارش شده و اسهال را بدتر می‌کند، خودداری کنید. خوراکی‌هایی که باید از مصرف آنها خودداری کنید به شرح زیر است:
- کافئین
- الکل
- تنباکو
- نوشیدنی‌های گازدار
- غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد
- غذاهای پرچرب
- محصولات لبنی
آیا روشی برای جلوگیری وجود دارد؟
اگر در اغلب مواقعی که اسهال در پریودی را تجربه می‌کنید، نکاتی وجود دارد که می‌توانید تا حد زیادی از این عارضه جلوگیری کنید. باید چند روز قبل از قاعدگی شروع به مصرف فیبر زیادی کنید. مصرف فیبر باعث حجیم‌تر و سفت‌تر شدن مدفوع می‌شود.
از مواد غذایی سرشار از فیبر می‌توان به مواردی از جمله میوه‌ها، سبزیجات و نان‌های سبوس‌دار اشاره کرد. علاوه بر این برخی از غذاهای پروبیوتیک مانند ماست یا ترشی کلم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
با مصرف این موارد می‌توانید میزان باکتری‌های سالم را در روده افزایش دهید که در نهایت ممکن است به کاهش علائم اسهال کمک کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در صورتی که تجربه هر یک از این موارد را داشتید برای بررسی و درمان به پزشک مراجعه کنید:
- اسهالی که بیش از ۲ روز ادامه داشته باشد.
- خون در مدفوع مشاهده می‌شود که نشان‌دهنده عفونت یا سایر بیماری‌های زمینه‌ای است.
- علائم جسمانی یا روانی شدید قبل از قاعدگی که نشان‌دهنده بیماری زمینه‌ای است.
همچنین با توجه به علائمی که برای شما ذکر کردیم اگر به اندومتریوز مشکوک هستید، باید به پزشک مراجعه کنید.
آیا اسهال قبل از پریود نشانه بارداری است؟
سوال پرتکرار خانم‌ها؛ اسهال قبل پریود نشانه بارداریه؟ در پاسخ باید گفت: در بیشتر مواقع خیر. اسهال قبل از پریود معمولا نشانه تغییرات طبیعی هورمونی است نه بارداری.
اما اگر اسهال همراه با تاخیر در پریود، تهوع صبحگاهی، خستگی و حساس شدن سینه‌ها باشد، بهتر است تست بارداری انجام دهید تا مطمئن شوید.
چه زمانی اسهال پریودی خطرناک است؟
اسهال پریودی معمولا طبیعی است؛ اما اگر علائم زیر را دارید، باید به پزشک مراجعه کنید:
- اسهال بیش از ۳ روز طول بکشد.
- مدفوع بسیار آبکی یا همراه با خون و مخاط باشد.
- همراه با تب یا استفراغ شدید باشد.
- باعث ضعف و کم‌آبی بدن شود.
در این شرایط ممکن است علت اسهال، عفونت گوارشی یا بیماری دیگری مثل سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) باشد.
سوالات متداول
اسهال قبل از پریود نشانه چیست؟
اسهال قبل از پریود معمولا نشانه تغییرات طبیعی هورمونی در بدن است. در روزهای قبل از قاعدگی، سطح هورمون پروژسترون کاهش می‌یابد و پروستاگلاندین افزایش پیدا می‌کند. این تغییرات باعث تحریک روده و شل شدن مدفوع می‌شود. بنابراین معمولاً جای نگرانی نیست مگر اینکه شدت زیادی داشته باشد.
آیا اسهال قبل از پریود طبیعی است؟
بله، در بیشتر خانم‌ها اسهال قبل از پریود طبیعی و موقتی است. این حالت اغلب یکی از علائم پیش‌قاعدگی (PMS) محسوب می‌شود و پس از شروع پریود یا ۲–۳ روز بعد از آن برطرف می‌شود.
علت اصلی اسهال در دوران پریود چیست؟
اصلی‌ترین علت، هورمون پروستاگلاندین است. این ماده برای انقباض رحم و خروج خون قاعدگی ترشح می‌شود، اما روی عضلات روده نیز اثر می‌گذارد و باعث افزایش حرکات روده و اسهال می‌شود.
آیا پروستاگلاندین باعث اسهال می‌شود؟
بله. پروستاگلاندین یکی از دلایل اصلی اسهال پریودی است. وقتی سطح این هورمون بالا می‌رود، انقباض عضلات رحم و روده افزایش پیدا می‌کند، در نتیجه حرکات روده سریع‌تر شده و مدفوع شل‌تر می‌شود.
اسهال پریودی چند روز طول می‌کشد؟
معمولا بین ۱ تا ۳ روز طول می‌کشد و خودبه‌خود بهبود می‌یابد. اگر اسهال بیشتر از ۳ روز ادامه پیدا کند یا همراه با علائمی مثل تب، تهوع شدید یا خون در مدفوع باشد، لازم است به پزشک مراجعه کنید.
چه زمانی اسهال در دوران قاعدگی خطرناک است؟
اگر اسهال خیلی شدید باشد، بیش از ۳ روز ادامه یابد، باعث کم‌آبی بدن، سرگیجه یا ضعف شود، یا همراه با تب، استفراغ یا درد شدید شکم باشد، باید حتماً بررسی پزشکی انجام شود. در این موارد ممکن است علت، عفونت یا بیماری گوارشی باشد نه صرفاً پریود.
تفاوت اسهال پریودی با علائم بارداری چیست؟
در دوران بارداری معمولا یبوست شایع‌تر است تا اسهال. اسهال پریودی اغلب همراه با دل‌درد قاعدگی و خونریزی است، اما در بارداری خبری از خونریزی پریودی نیست. اگر اسهال قبل از موعد پریود همراه با تاخیر در قاعدگی، تهوع صبحگاهی یا حساس شدن سینه‌ها باشد، بهتر است تست بارداری انجام دهید.
چگونه می‌توان اسهال پریودی را در خانه درمان کرد؟
با چند کار ساده می‌توان اسهال پریودی را کنترل کرد:
- نوشیدن آب و مایعات زیاد برای جلوگیری از کم آبی
- مصرف غذاهای سبک مثل برنج سفید، سیب‌زمینی آب‌پز، موز و نان تست
- اجتناب از قهوه، چای پررنگ، غذاهای چرب و لبنیات سنگین
- مصرف دمنوش‌های آرامش‌بخش مانند نعنا و زنجبیل
- استراحت و کاهش استرس
اگر درد زیاد باشد، پزشک ممکن است داروهای ضد پروستاگلاندینی (مثل ایبوپروفن) توصیه کند.
آیا استرس و تغذیه در شدت اسهال پریودی موثرند؟
بله، استرس و تغذیه نقش مهمی دارند. استرس باعث افزایش ترشح هورمون‌ها و تحریک روده می‌شود. همچنین رژیم‌های پرچرب یا مصرف زیاد کافئین، قهوه و شیرینی‌ها می‌تواند اسهال پریودی را بدتر کند. پس بهتر است در روزهای قبل از پریود غذاهای سبک و کم‌چرب مصرف کرده و مدیریت استرس را در برنامه‌تان بگنجانید.
چرا بعضی زنان در پریود دچار حالت تهوع و اسهال همزمان می‌شوند؟
به دلیل پروستاگلاندین. این ماده نه‌تنها روی رحم بلکه روی معده و روده هم اثر دارد. وقتی میزان آن زیاد شود، ممکن است باعث انقباض عضلات معده، تهوع و اسهال همزمان شود. معمولاً این حالت بعد از یکی دو روز کاهش پیدا می‌کند.
چه مواد غذایی در دوران پریود به کاهش اسهال کمک می‌کنند؟
غذاهای مفید برای کاهش اسهال در دوران پریود عبارت‌اند از:
- برنج سفید و سیب‌زمینی آب‌پز
- نان تست ساده
- موز رسیده
- سیب رنده شده یا پوره شده
- سوپ مرغ یا سبزیجات رقیق
در مقابل، از خوردن قهوه، فست‌فود، غذاهای تند و لبنیات سنگین خودداری کنید.
اسهال در پریودی نشانه چیست؟
اسهال در پریودی یکی از نشانه‌های طبیعی تغییرات هورمونی بدن است. این علامت معمولا به دلیل افزایش پروستاگلاندین، تحریک روده و انقباض همزمان رحم و دستگاه گوارش ایجاد می‌شود. تا زمانی که کوتاه‌مدت و بدون علائم خطرناک باشد، نگران‌کننده نیست.
جمع بندی
اسهال در دوران پریودی یکی از علائم شایع اما طبیعی تغییرات هورمونی در بدن زنان است. این مشکل معمولا ناشی از افزایش پروستاگلاندین در پریودی و تاثیر آن بر روده‌هاست.
اگر اسهال خفیف است، نگران نباشید؛ با نوشیدن مایعات و رعایت تغذیه مناسب به‌سرعت بهبود می‌یابد. اما در صورت تداوم یا شدت علائم، حتماً با پزشک مشورت کنید تا علت دقیق بررسی شود.
بدون دیدگاه