چرخه قاعدگی منجر به بسیاری علائم، از جمله درد سینه قبل از قاعدگی می‌شود. در حقیقت تغییرات هورمونی قبل از پریود باعث حساسیت یا درد پستان خواهد شد. پزشکان علت دقیق ایجاد چنین علائمی را نمی‌دانند؛ اما، به‌طور کلی این هورمون‌ها در بدن هستند که چنین علائمی را ایجاد می‌کنند.
درد سینه قبل از پریود (به انگلیسی: breast pain before period یا mastalgia) یکی از علائم شایع سندروم پیش از قاعدگی (PMS) است. این درد یا حساسیت ممکن است از چند روز تا دو هفته قبل از قاعدگی ظاهر شود و با شروع پریود کاهش یابد یا از بین برود.
راهکارهای درمانی مختلفی برای کاهش درد سینه قبل از قاعدگی وجود دارد، در صورتی که درد قبل از قاعدگی برای شما آزاردهنده است، می‌بایست به جراح پستان در کرج مراجعه کنید.
دلیل ایجاد تورم و حساسیت سینه قبل از قاعدگی چیست؟
هورمون‌هایی که قبل از قاعدگی تغییر می‌کنند، بیشتر منجر به تورم و حساسیت پستان می‌شوند. هورمون‌ها در طی یک چرخه قاعدگی طبیعی، کاهش یا افزایش پیدا می‌کنند. زمان تغییرات هورمونی برای هر خانم متفاوت است.
هورمون استروژن منجر به بزرگ شدن مجاری سینه شده و تورم غدد شیردهی می‌شود که در نهایت باعث درد سینه قبل از قاعدگی خواهد شد. استروژن و پروژسترون در نیمه دوم چرخه (۱۴ تا ۲۸) افزایش پیدا می‌کنند. مصرف داروهای حاوی استروژن می‌تواند منجر به تغییرات پستان مانند حساسیت و تورم شود.
درد سینه چند روز قبل از پریود شروع می‌شود؟
درد سینه معمولا ۵ تا ۱۰ روز قبل از شروع پریود آغاز می‌شود. این بازه زمانی مربوط به فاز لوتئال سیکل قاعدگی است که در آن سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون افزایش می‌یابد. معمولا با نزدیک شدن به روز اول قاعدگی، شدت درد کاهش پیدا کرده و با شروع پریود از بین می‌رود.
علت درد سینه قبل از پریود چیست؟
دلیل اصلی درد سینه قبل از قاعدگی، نوسانات هورمونی است. این تغییرات باعث می‌شوند:
- بافت‌های غددی سینه تحریک شوند.
- مایعات در بافت سینه‌ها جمع شوند.
- سینه‌ها متورم، حساس و سنگین شوند.
علت درد نوک سینه قبل از پریود چیست؟
نوک سینه هم ممکن است به دلیل همین نوسانات هورمونی دچار حساسیت یا درد سینه قبل از قاعدگی شود. تماس یا فشار می‌تواند آزاردهنده‌تر از معمول باشد و این اغلب نشانه طبیعی پیش از پریود است.
علت سفت شدن سینه‌ها قبل از پریود
احساس سفتی یا تورم در سینه‌ها معمولا به دلیل احتباس مایعات و افزایش حجم بافت سینه اتفاق می‌افتد. این حالت کاملا طبیعی‌ست و معمولا با شروع قاعدگی کاهش می‌یابد.
علت نداشتن درد سینه قبل از پریود
اگر شما در گذشته درد سینه قبل از قاعدگی تجربه می‌کردید و در حال حاضر دردی ندارید جای نگرانی ندارد و طبیعی است. بدن در هر دوره ای ممکن است علائم مختلفی داشته باشد و نیاز به پیگیری ندارد.
علت درد سینه بعد از پریودی
درد سینه بعد از قاعدگی می‌تواند به چنین دلایلی احساس شود:
عدم تعادل هورمونی
افزایش یا باقی ماندن سطح استروژن و پروژسترون پس از پریود می‌تواند باعث درد شود.
فیبروکیستیک بودن سینه‌ها
وجود توده‌های خوش‌خیم یا کیست‌های پر از مایع در سینه ممکن است باعث درد حتی پس از پریود شود.
بارداری
اگر باردار باشید، هورمون‌ها باعث ادامه درد و حساسیت سینه طی مدت زمان بیشتری نسبت به زمان پریودی می‌شود.
مصرف دارو
مصرف داروهای هورمونی یا ضدبارداری می‌توانند موجب درد سینه شوند.
عوامل دیگر
استرس، مصرف زیاد کافئین یا آسیب‌های فیزیکی به سینه‌ها از دیگر موارد موثر در ایجاد درد است. اگر درد مداوم یا غیر معمول است، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
فاکتورهای تشدید کننده درد
- استرس
- مصرف زیاد کافئین و شکلات
- رژیم غذایی پرنمک یا پرچرب
- کمبود ویتامین B6 یا E
- پوشیدن سوتین نامناسب
درد سینه قبل از قاعدگی چه علائمی ایجاد می‌کند؟
- سفت شدن سینه‌ها قبل از پریود
- درد تیر کشنده یا فشار در بافت سینه
- درد نوک سینه قبل از پریود
- تورم و افزایش حجم سینه‌ها
- حساسیت به لمس
- خارش سینه قبل از پریود در برخی افراد
انواع درد سینه قبل از پریود
- درد دوره‌ای (Cyclical Mastalgia): مرتبط با چرخه قاعدگی، معمولا دو طرفه، همراه با تورم و حساسی
- درد غیردوره‌ای (Non-cyclical): متمرکز در یک نقطه، معمولا به دلیل مشکلات دیگر از جمله عضلات دیواره قفسه سینه، کیست‌ها یا عفونت
مواقعی که باید به پزشک مراجعه کنید
تغییرات ناگهانی و نگران‌کننده پستان باید با پزشک در میان گذاشته شود. با این وجود که در اغلب مواقع درد و تورم قبل از قاعدگی خطری ندارد؛ اما می‌تواند علائم هشداردهنده‌ای از مشکلات جدی مانند عفونت یا سایر بیماری‌ها باشد. اگر متوجه چنین مواردی شده‌اید، حتما به پزشک مراجعه کنید:
- ایجاد توده‌های جدید یا تغییر یافته در پستان
- ترشح از نوک پستان، به‌خصوص ترشحات قهوه‌ای و خونی
- احساس درد پستان که در خوابیدن و کارهای روزمره تداخل ایجاد می‌کند.
پزشک، معاینه بدنی از جمله معاینات پستان را انجام می‌دهد و سوالات بیشتری در رابطه با علائم شما خواهد پرسید. در صورتی که طی معاینات هرگونه تغییرات غیر طبیعی تشخیص داده شود، ممکن است انجام هر یک از موارد تشخیصی مانند ماموگرافی یا سونوگرافی به بیمار پیشنهاد شود.
بیشتر بخوانید: بازسازی سینه بعد از سرطان
درد سینه قبل از قاعدگی چگونه درمان می‌شود؟
در اغلب مواقع چنین دردی را می‌توان با مصرف داروهای بدون نسخه درمان کرد. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی بدون نسخه شامل موارد زیر است:
- استامینوفن
- ایبوپروفن
- ناپروکسن
خانم‌هایی که به‌دلیل تورم و درد شدید سینه با مصرف چنین داروهای بهبود پیدا نمی‌کنند، بهتر است به پزشک مراجعه کنند.
درمان خانگی درد سینه قبل از قاعدگی
برخی از راهکارهای خانگی نیز می‌تواند به کنترل تورم و حساسیت پستان قبل از قاعدگی کمک کند. زمانی که بدترین علائم را در سینه خود احساس می‌کنید، از سوتین‌های ورزشی استفاده کنید.
رژیم غذایی از دیگر مواردی است که می‌تواند در ایجاد درد پستان نقش داشته باشد. کافئین، الکل و غذاهای سرشار از چربی و نمک می‌توانند علائم سینه قبل از قاعدگی را افزایش دهد.
بیشتر بخوانید: سرطان سینه
کاهش یا حذف این موارد از رژیم غذایی دو هفته قبل از قاعدگی به مدیریت یا جلوگیری از این علائم کمک می‌کند. مصرف برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز ممکن است به تسکین درد پستان و علائم ناشی از قبل قاعدگی کمک کند.
انواع غذاهای غنی از این مواد مغذی شامل موارد زیر است:
- بادام زمینی
- اسفناج
- فندق
- روغن ذرت، زیتون و سایر روغن‌های طبیعی
- هویج
- موز
- سبوس جو دو سر
- آووکادو
- برنج قهوه‌ای
در برخی از مواقع ممکن است پزشک مکمل‌های ویتامین را برای بیمار در نظر بگیرد.
درمان گیاهی:
- چای بابونه
- دمنوش رازیانه
- شبدر قرمز
- روغن گل مغربی (Evening Primrose Oil)
تفاوت درد سینه در پریودی و بارداری
درد سینه در پریودی معمولا شدیدتر، موقتی و گاهی همراه با تورم است که با شروع خونریزی کاهش می‌یابد. در بارداری، درد به‌صورت مداوم‌تر، با شدت کمتر، همراه با بزرگ‌تر شدن و تغییر رنگ نوک سینه‌هاست و مدت بیشتری باقی می‌ماند.
درد سینه چند روز قبل از پریودی شروع می‌شود؟
درد سینه معمولا ۱ تا ۲ هفته قبل از پریود، در فاز لوتئال چرخه قاعدگی شروع می‌شود و با شروع خونریزی کاهش می‌یابد یا کاملا برطرف می‌شود.
چگونه می‌توان درد سینه قبل از قاعدگی را کاهش داد؟
برای کاهش درد سینه قبل از قاعدگی می‌توانید روش‌هایی مانند مصرف مسکن‌های ضدالتهابی (مانند ایبوپروفن)، استفاده از سوتین مناسب، کاهش مصرف کافئین و نمک و همچنین ورزش منظم را امتحان کنید.
علاوه بر این مکمل‌های ویتامین مانند ویتامین E و ویتامین B6 می‌توانند برای کاهش علائم مفید باشند.
آیا فیبروکیستیک بودن سینه‌ها می‌تواند باعث درد قبل از قاعدگی شود؟
بله، خانم‌ها با بافت فیبروکیستیک سینه‌ها ممکن است بیشتر از سایرین درد سینه قبل از قاعدگی را تجربه کنند. این بافت‌ها به تغییرات هورمونی حساس هستند و می‌توانند در زمان قاعدگی دردناک شوند.
آیا داروهای ضدبارداری می‌توانند باعث درد سینه شوند؟
بله، برخی قرص های ضدبارداری می‌توانند باعث تغییرات هورمونی و درد سینه شوند. اگر از قرص‌های ضد بارداری استفاده می‌کنید و درد سینه را تجربه می‌کنید، ممکن است لازم باشد نوع دارو یا روش جلوگیری را تغییر دهید.
کلام آخر
حساسیت و تورم پستان قبل از قاعدگی اغلب با راهکارهای خانگی و مراقبت در منزل کنترل می‌شود. در صورتی که با مصرف داروهای بدون نسخه و تغییر سبکی زندگی چنین علائمی برطرف نشد، باید با جراح پستان در میان بگذارید.
سوالات متداول
درد سینه چند روز قبل از پریود شروع می‌شود؟
معمولا ۵ تا ۱۰ روز قبل از شروع قاعدگی.
آیا درد سینه قبل از پریود طبیعی است؟
بله، معمولا به دلیل تغییرات هورمونی و احتباس مایعات در بافت سینه رخ می‌دهد.
فرق درد سینه در پریود و بارداری چیست؟
درد سینه در بارداری معمولا طولانی‌تر، شدیدتر و همراه با تغییراتی مثل تیره شدن نوک سینه است.
برای درمان گیاهی درد سینه قبل از پریود چه کنیم؟
گیاهانی مثل رازیانه، شبدر قرمز یا چای بابونه ممکن است در کاهش درد موثر باشند؛ اما پیش از مصرف منظم، با پزشک مشورت کنید.
چرا گاهی قبل از پریود درد سینه ندارم؟
تغییرات در سبک زندگی، کاهش استرس یا تنظیم هورمون‌ها ممکن است باعث کاهش یا رفع این علائم شوند.
منابع:
Johns Hopkins Medicine – Breast Pain (Mastalgia)
مطالب مفیدی بود متشکرم
عالی ممنون از مطالب خوبتون